Hvorfor kan vi ikke slippe væk fra de sociale medier? Hvorfor er vi besat af konstante notifikationer og likes? Lad os udforske de psykologiske årsager til sociale medier afhængighed, og hvordan man bruger det på en afbalanceret måde.

Hvordan er dine sociale medier?

'○○○ kommenterede dit indlæg'
'38 personer udover ○○○ kunne lide dit opslag'
'142 ulæste beskeder i Telegram'
Klokken er 10. Du sidder i metroen på vej hjem, når din smartphone giver dig besked. Jeg tænder Facebook og tjekker kommentarerne. Du har lige lagt et billede op på Facebook, og en kommentar spørger dig, hvor du tog det. Du svarer på kommentaren og siger, at den er taget på cafeen foran dit hus og forlader Facebook. Nu tjekker jeg mine telegram ulæste beskeder. De fleste af dem er fra Dantok (et gruppe Telegram-rum). Der er for mange til at læse, så jeg går ind og ud af chatrummene for at rydde tallene i notifikationen.
Dette er et almindeligt scenarie for folk, der bruger sociale netværk som Telegram og Facebook. Uanset om du er i skolen, derhjemme eller på farten, har du altid en lille 4-tommer verden i dine hænder. Denne lille 4-tommer firkantede skærm stimulerer os konstant og trækker os ind i den.

Hvorfor er vi afhængige af sociale medier?

Mennesker er "forholdsdyr. Vi er dyr, der har brug for at være i en gruppe, at stole på hinanden, at kommunikere og at blive anerkendt. Vores følelser af glæde, tristhed, lykke og ulykke starter altid med relationer.
Smartphones har eksisteret i mindre end et årti. Vi er hurtigt blevet indviklet i et mobilbaseret "informationsspider web", disse små enheder er blevet en del af vores kroppe, og vores samfund er blevet så tæt forbundet, at vi kunne kalde det et "hyper-forbundet samfund", hvor vi alle er forbundet i realtid. Hvordan blev vi så overvældet af smartphones og sociale medier så hurtigt?
Neurovidenskabsmænd foreslår, at vi er nødt til at forstå udviklingen af ​​den menneskelige hjerne. For længe siden, da mennesker levede som jæger-samlere, udviklede vores hjerne sig til at jage efter mad og være opmærksomme på signaler, der gjorde os opmærksomme på fjenders tilstedeværelse. Selv i dag, hvor vi ikke længere er jæger-samlere, er vores hjerner designet til at være følsomme over for og reagere på opkald fra vores omgivelser, ifølge neurovidenskabsmænd. Det er derfor, når nogen kalder dit navn, er du mere opmærksom på lyden. Nutidens smartphones, forklarer de, er enheder, der medierer hjernens instinkt til at reagere på disse signaler fra mødre, venner og kolleger. Med andre ord, vi besvarer opfordringen fra smartphonen om næring og overlevelse. Tilføj dertil komforten ved spil og information til ensomme mennesker, og du har en kraftfuld smartphone. Dette er grunden til, at mobile SNS såsom Telegram, Facebook og Naver Band er blevet hovedaktørerne i den nye verden.
I slutningen af ​​dagen handler SNS om at prale og vise sig frem. Vi ønsker alle at være stjernen i vores eget liv, og for at gøre det har vi brug for et publikum. Sociale medier opfylder dette behov. Folk ønsker at blive anerkendt som forfatteren til deres eget liv ved at poste glamourøse billeder af deres liv på sociale medier, og de kommenterer hinandens billeder og giver dem et publikum. For mange mennesker er sociale medier et sted, hvor de kan fortælle hinanden, at de har ansvaret for deres liv og bliver hinandens publikum. Facebook-opslag handler dog ikke kun om at vise og opdatere din dag. På den ene side er det et sted at fremvise de gode dele af os selv og skjule det dårlige. På den anden side er det et sted kun at vise det gode og skjule det dårlige. I sidste ende er sociale medier et sted, hvor ingen er den rigtige hovedperson, og ingen er det rigtige publikum. Så nogle gange føler jeg mig trist over dette rum.

En verden fuld af afbrydelser

Mobile sociale medier kan være et symptom på en "verden fuld af distraktioner", en verden af ​​konstante meddelelser. Det er dog stadig for tidligt at sige, hvor meget realtidsreaktioner og fordybelse på sociale medier vil gavne civilisationen som helhed, da vi kun har brugt smartphones i kort tid.
For at leve et afbalanceret liv skal vi måske kontrollere og gentænke vores konstante forbindelse til sociale medier, og vi skal måske beslutte med det samme, om vi vil være forbundet eller afbrudt i vores liv. Ingen har dog endnu fundet en klar grund til at nægte at blive ubetinget forbundet. Indtil videre vil frygten for at blive slettet fra nogens liv, presset for at blive marginaliseret fra samfundet, tvinge folk til at tillade "push notifikationer" og holde kontakten tændt hele tiden.
Sociale medier, som vi begyndte at bruge for sjov, for at holde os informeret, for at dele vores daglige liv med andre, har fået os i problemer. Vi vågner om morgenen og stirrer på denne firkantede skærm, indtil vi lukker øjnene om natten og spekulerer på, om vi mangler noget vigtigt.
Jeg behøver ikke at låne fra eksperter for at fortælle dig, at det konstante bombardement af information på sociale medier skader min tænkning, kritiske tænkning, koncentration og kreativitet, og jeg er blevet en meget følsom og frygtsom person. Det er bittersødt, når jeg fanger mig selv i at fokusere på, hvordan folk reagerer på mine ord og billeder.
Neurovidenskabsmænd advarer om, at for meget brug af sociale medier kan formindske størrelsen af ​​din hjernes grå substans, hvilket gør dig til en popcornhjerne, der kun reagerer på spontanitet. Det er tid til at tage et kig rundt for at se, om din hjerne er blevet en popcorn-hjerne, ufølsom over for følelserne hos den person, du faktisk taler med, eller den langsomt bevægende virkelighed i den virkelige verden, og om der ikke er nogen tilbage at spise popcorn med. SNS 'mig' er kun et 4-tommer 'mig'.

SNS er blevet en del af vores daglige liv

I dag er sociale medier mere end blot en måde at kommunikere på, det ændrer måden, vi tænker og lever på. Fra vi vågner om morgenen, til vi lægger os til at sove om natten, tjekker vi sociale medier dusinvis eller endda hundredvis af gange om dagen. I metroen på vej til arbejde, til frokost i cafeteriet og i sengen inden vi skal sove, er vi let at finde med vores smartphones i hånden. Sociale medier er blevet så indlejret i vores daglige landskab, at det har en dyb indvirkning på vores liv.
Dette fænomen er dog ikke nødvendigvis negativt. Sociale medier giver os mulighed for at dele information hurtigt og holde kontakten med folk. Ting, der engang var svære at gøre på grund af tids- og pladsbegrænsninger, er nu mulige i realtid gennem sociale medier. For eksempel er det lettere at kommunikere med familie og venner i udlandet, og det er bestemt en positiv forandring at have adgang til en bred vifte af information i realtid.
Sociale medier er også blevet et stærkt værktøj for enkeltpersoner til at gøre deres stemme hørt. Informationsformidling plejede at stole på et lille antal medier, men nu kan enhver frit udtrykke og dele deres tanker. Dette har spillet en stor rolle i at skabe et samfund, hvor forskellige stemmer kan sameksistere.
På trods af disse fordele er det dog vigtigt, at vi opretholder en balance i vores brug af sociale medier. Overdreven brug kan være skadeligt for vores mentale sundhed og kan få os til at gå glip af dyrebare øjeblikke i det virkelige liv. Det er vigtigt at udvikle ordentlige brugsvaner, og nogle gange endda tage en digital detox for virkelig at trække stikket fra sociale medier.

Harmonisering af teknologi og mennesker

I fremtiden vil harmonien mellem teknologi og mennesker blive endnu vigtigere. Teknologier som sociale medier kan berige vores liv, men det er vigtigere, hvordan vi bruger dem. For at teknologien skal have en positiv indflydelse på vores liv, er vi nødt til at blive smarte brugere.
Dette kræver ikke kun individuelle indsatser, men også samfundsmæssige indsatser. Med udgangspunkt i uddannelsessystemet skal vi inkludere undervisning om fordele og ulemper ved brug af sociale medier og yde forskellige støtteforanstaltninger for at beskytte vores mentale sundhed. Sociale medieplatforme bør også forbedre deres politikker for at fremme sunde brugsvaner blandt deres brugere.

Konklusion

Sociale medier er et vigtigt værktøj, som har gjort en kæmpe forskel i vores liv. De har givet os mulighed for at forbinde os med den bredere verden og blive mere informerede. Men mens vi nyder fordelene ved disse teknologier, er det vigtigt, at vi opretholder et afbalanceret liv. Vi er nødt til at dyrke ordentlige brugsvaner og nogle gange tage en pause fra den digitale verden for at nyde de dyrebare øjeblikke i den virkelige verden.
I sidste ende er en harmonisk sameksistens mellem teknologi og mennesker den fremtidige retning, vi bør forfølge. Vi skal blive smarte brugere, så de sociale medier bliver et værktøj, der beriger vores liv. På den måde vil vi være i stand til at skabe et bedre liv.