Los teléfonos inteligentes nos permiten acceder rápidamente a la información y nos ayudan a comunicarnos, pero su uso excesivo puede provocar desconexión y problemas de salud. ¿Cómo podemos lograr un equilibrio con nuestros teléfonos inteligentes?
Son las 7 de la mañana y el Sr. L. tiene los ojos entreabiertos mientras revisa las publicaciones de Twitter que no pudo leer en toda la noche. A menudo, responde con una fuerza sobrehumana. Antes de salir de casa, consulta el pronóstico del tiempo y se lleva un paraguas. En el metro camino al trabajo, lee las principales noticias del día en su aplicación de noticias. Mientras está en el trabajo, le envía mensajes de texto a su novia en una aplicación de chat mientras intenta mantener a su jefe en la oscuridad y mira la serie de béisbol coreana en DMB de camino a casa. Después de regresar a casa cansado, el Sr. L. se queda dormido mientras tuitea. Este es un día típico para el Sr. L., un usuario de teléfono inteligente en el trabajo.
Desde que comenzó la locura por los teléfonos inteligentes con el iPhone, el número de usuarios de estos dispositivos ha aumentado rápidamente y nuestras vidas han cambiado drásticamente. Consumimos información a través de nuestros teléfonos inteligentes y no podemos quitárnoslos de encima en todo el día. Sin embargo, este mar de información puede tener una serie de efectos negativos si se utiliza incorrectamente, como problemas de comunicación, adicción, problemas de salud y consumo excesivo.
En primer lugar, como se puede ver en el ejemplo del Sr. L., el número de usuarios que dependen de los teléfonos inteligentes para todas sus necesidades diarias ha aumentado drásticamente, lo que lleva a una pérdida de comunicación en la vida cotidiana. Recientemente, incluso hay una nueva frase, "viuda del teléfono inteligente", para describir una situación en la que un marido es adicto a su teléfono inteligente y no puede comunicarse con su esposa. Se dice que los teléfonos inteligentes están activando redes sociales como Twitter y WhatsApp, pero esto en realidad está causando el problema de perder el contacto con las personas en la vida real. Un amigo cercano mío cambió recientemente a un teléfono inteligente y, desde entonces, pasa más tiempo mirando su teléfono, lo que significa que pasa menos tiempo hablando con las personas cuando está con ellas y más tiempo en su habitación haciendo otras cosas en su teléfono.
En segundo lugar, cada vez más personas desarrollan una adicción a sus teléfonos inteligentes que las mantiene pegadas a ellos durante todo el día. Los teléfonos inteligentes tienen sus ventajas, como la capacidad de estar siempre en movimiento, mantenerse informado y comunicarse en tiempo real a través de las redes sociales. Sin embargo, si lo haces mal, puedes volverte adicto a tu teléfono inteligente. Los beneficios de tener todo en la palma de tu mano pueden tener el efecto secundario de hacer que estés atado a tu teléfono inteligente las 24 horas del día. De hecho, hay un número cada vez mayor de estudiantes que no prestan atención durante las clases universitarias y se distraen habitualmente con sus teléfonos inteligentes. Sus actividades a menudo son innecesarias, como jugar o buscar noticias de entretenimiento.
La naturaleza adictiva de los teléfonos inteligentes, que comenzó en serio con la introducción del iPhone de Apple en 2007, aún no ha sido analizada psiquiátricamente en profundidad. “Parece claro que la gente está desarrollando una relación amorosa y una adicción con sus teléfonos inteligentes”, dijo Nancy Cotter, profesora de la Facultad de Medicina de Connecticut, mientras que Judson Bourer, profesor de la Universidad de Yale, señaló que “tocar un teléfono inteligente puede tener el mismo efecto que tirar de una máquina tragamonedas, que puede volverse adictiva si se hace repetidamente”.
El uso prolongado de teléfonos inteligentes también puede tener efectos devastadores para la salud. En primer lugar, el cuello puede sufrir. Cuando la mayoría de las personas usan sus teléfonos inteligentes, inclinan la cabeza hacia abajo. Si haces esto durante mucho tiempo, puedes desarrollar lo que se conoce como síndrome del cuello de tortuga. Esto es cuando tu cabeza se inclina hacia adelante como una tortuga, incluso cuando estás de pie. Los músculos tensos comprimen los vasos sanguíneos que llegan al cerebro, lo que puede causar dificultad para concentrarse, fatiga crónica, dolores de cabeza y, en casos graves, trastornos del cuello.
Además, las muñecas también pueden sufrir. La mayoría de los teléfonos inteligentes tienen pantallas táctiles sin teclado. Esto significa que estás tocando constantemente la pantalla con las yemas de los dedos, lo que puede generar mucha tensión en las muñecas y los dedos. En casos graves, esto puede provocar el síndrome del túnel carpiano, una afección en la que los nervios que van del brazo a la mano se presionan contra los ligamentos de la muñeca, lo que provoca entumecimiento y hormigueo en la mano. También está el problema de la mala visión por mirar constantemente la pantalla de un teléfono inteligente de cerca. La luz brillante y el texto pequeño en la pantalla de un teléfono inteligente pueden cansar los ojos y causar problemas de visión.
Por último, comprar un teléfono inteligente basándose en una moda pasajera puede llevar a un gasto innecesario. Mi padre, que tiene más de 50 años, cambió recientemente su teléfono celular por un teléfono inteligente. También cambió a un plan exclusivo para teléfonos inteligentes que subsidia su factura de teléfono celular, por lo que paga una tarifa básica más alta que antes, pero no utiliza muchas de las funciones de un teléfono inteligente, solo llamadas y mensajes de texto. Compraste un teléfono inteligente sin considerar su propósito o costo, y estás gastando dinero innecesario todos los meses.
La mayoría de tus amigos que tienen teléfonos inteligentes también los usan para subsidiar sus facturas de teléfono celular, y la mayoría de ellos tienen un plan exclusivo para teléfonos inteligentes que cuesta $ 45,000, que es más caro que su plan actual. A pesar de que ofrecen llamadas y uso de datos gratuitos, dicen que terminan usando más de la cantidad básica de llamadas y uso de datos, por lo que terminan pagando alrededor de 20,000 wones más que antes. A diferencia de los teléfonos móviles anteriores, los teléfonos inteligentes ofrecen una amplia gama de servicios, por lo que si crees que estos servicios valen el costo adicional, es una buena idea. Sin embargo, si no usas muchos de los servicios que ofrece un teléfono inteligente, pero compras uno porque está de moda y desperdicias alrededor de 20,000 wones cada mes, es un consumo incorrecto.
El mundo está cambiando con el rápido crecimiento de la tecnología. En el pasado, nuestras vidas han cambiado drásticamente con la introducción de tecnologías innovadoras como televisores, computadoras y teléfonos celulares. Sin embargo, siempre ha habido efectos secundarios de estas tecnologías, como los mencionados anteriormente. La adicción a la comunicación era un problema cuando la comunicación por computadora se popularizó por primera vez, y la adicción a los juegos entre los adolescentes todavía se considera un problema social importante. Los efectos secundarios del uso de teléfonos inteligentes son otro ejemplo de los efectos negativos de la rápida difusión de la tecnología.
La tecnología está aquí para hacernos la vida más fácil, por lo que si la utilizamos a nuestro favor, puede ayudarnos a enriquecerla. Sin embargo, debemos tener cuidado de no dejar que domine nuestras vidas, ya que en realidad puede disminuir nuestra calidad de vida. Los teléfonos inteligentes son la última tecnología que lidera la revolución de la información en la era de la información y, si los utilizamos adecuadamente, podremos navegar por el océano de información de la era de la información.
Algunos consejos más para utilizar el teléfono inteligente de forma moderada y útil: en primer lugar, limita el tiempo que pasas con él. Debes establecer un límite de tiempo al día que pasas con el teléfono inteligente y tratar de no excederlo. También es una buena idea tratar de aumentar la cantidad de tiempo que pasas sin el teléfono inteligente. Durante los fines de semana y las vacaciones, es una buena idea alejarse del teléfono inteligente y pasar tiempo con la familia y los amigos. También es importante hacer estiramientos y ejercicio con regularidad para prevenir problemas de salud causados por el uso del teléfono inteligente. Estírate con frecuencia para reducir la tensión en el cuello y las muñecas, y mira a la distancia con frecuencia para aliviar la fatiga visual.
Por último, sé consciente del uso que haces de tu teléfono inteligente y siempre sé consciente de ti mismo. No olvides que es una herramienta que puede enriquecer tu vida, pero ten cuidado de no dejar que te controle. Queremos vivir una vida equilibrada en la que usemos nuestros teléfonos inteligentes para estar informados y conectados, pero no descuidemos las conversaciones y relaciones de la vida real.
