Miksi emme pääse eroon sosiaalisesta mediasta? Miksi olemme pakkomielteisiä jatkuvista ilmoituksista ja tykkäyksistä? Tutkitaanpa sosiaalisen median riippuvuuden psykologisia syitä ja sitä, miten sitä voi hyödyntää tasapainoisesti.

Millainen on sosiaalisen median kanavasi?

'○○○ kommentoi julkaisuasi'
'38 ihmistä ○○○:n lisäksi tykkäsi julkaisustasi'
142 lukematonta viestiä Telegramissa
Kello on kymmenen illalla. Istut metrossa matkalla kotiin, kun älypuhelimesi ilmoittaa sinulle. Avaan Facebookin ja tarkistan kommentit. Olet juuri julkaissut kuvan Facebookissa, ja kommentissa kysytään, mistä otit sen. Vastaat kommenttiin sanoen, että kuva on otettu kotisi edessä olevassa kahvilassa, ja poistut Facebookista. Nyt tarkistan Telegramissa lukemattomat viestini. Suurin osa niistä on Dantokista (Telegram-ryhmähuone). Niitä on liikaa luettavaksi, joten käyn keskusteluhuoneissa edestakaisin tyhjentämässä ilmoituksen numerot.
Tämä on yleinen skenaario ihmisille, jotka käyttävät sosiaalisia verkostoja, kuten Telegramia ja Facebookia. Olitpa sitten koulussa, kotona tai tien päällä, sinulla on aina pieni 4-tuumainen maailma käsissäsi. Tämä pieni 4-tuumainen neliönäyttö stimuloi meitä jatkuvasti ja vetää meidät mukaansa.

Miksi olemme riippuvaisia ​​sosiaalisesta mediasta?

Ihmiset ovat "suhdeeläimiä". Olemme eläimiä, joiden täytyy olla ryhmässä, luottaa toisiinsa, kommunikoida ja tulla tunnustetuiksi. Ilomme, surumme, onnellisuutemme ja onnettomuutemme tunteet alkavat aina ihmissuhteista.
Älypuhelimet ovat olleet olemassa alle vuosikymmenen. Olemme nopeasti juuttuneet mobiilipohjaiseen "tietohämähäkinverkkoon", näistä pienistä laitteista on tullut osa kehoamme, ja yhteiskuntamme on niin tiiviisti yhteydessä toisiinsa, että voisimme kutsua sitä "hyperverkottuneeksi yhteiskunnaksi", jossa olemme kaikki yhteydessä reaaliajassa. Miten älypuhelimet ja sosiaalinen media hukkuivat meihin niin nopeasti?
Neurotieteilijät ehdottavat, että meidän on ymmärrettävä ihmisaivojen evoluutiota. Kauan sitten, kun ihmiset elivät metsästäjä-keräilijöinä, aivomme kehittyivät metsästämään ruokaa ja kiinnittämään huomiota signaaleihin, jotka varoittivat meitä vihollisten läsnäolosta. Vielä nykyäänkin, kun emme enää ole metsästäjä-keräilijöitä, aivomme on suunniteltu olemaan herkkiä ympäristömme kutsuille ja reagoimaan niihin, neurotieteilijöiden mukaan. Siksi, kun joku kutsuu nimeäsi, kiinnität enemmän huomiota ääneen. Nykypäivän älypuhelimet, he selittävät, ovat laitteita, jotka välittävät aivojen vaistoa reagoida näihin äitien, ystävien ja työtovereiden vihjeisiin. Toisin sanoen vastaamme älypuhelimen kutsuun ravinnon ja selviytymisen suhteen. Lisää tähän pelien ja tiedon tuoma mukavuus yksinäisille ihmisille, ja sinulla on tehokas älypuhelin. Siksi mobiiliyhteisöpalveluista, kuten Telegram, Facebook ja Naver Band, on tullut tärkeimpiä toimijoita uudessa maailmassa.
Loppujen lopuksi sosiaalinen media on ennen kaikkea kehuskelua ja esittelyä. Me kaikki haluamme olla oman elämämme tähtiä, ja sitä varten tarvitsemme yleisön. Sosiaalinen media täyttää tämän tarpeen. Ihmiset haluavat tulla tunnustetuiksi oman elämänsä luojiksi julkaisemalla upeita kuvia elämästään sosiaalisessa mediassa ja kommentoimalla toistensa kuvia, mikä antaa niille yleisön. Monille ihmisille sosiaalinen media on paikka, jossa he voivat kertoa toisilleen olevansa vastuussa omasta elämästään ja tulla toistensa yleisöksi. Facebook-julkaisut eivät kuitenkaan ole vain päivän näyttämistä ja päivittämistä. Toisaalta se on paikka esitellä hyviä puolia itsestämme ja piilottaa huonot. Toisaalta se on paikka näyttää vain hyvät puolet ja piilottaa huonot. Loppujen lopuksi sosiaalinen media on paikka, jossa kukaan ei ole todellinen päähenkilö eikä kukaan ole todellinen yleisö. Joten joskus olen surullinen tästä tilasta.

Maailma täynnä keskeytyksiä

Mobiili sosiaalinen media voi olla oire "häiriötekijöiden täyttämästä maailmasta", jatkuvien ilmoitusten maailmasta. On kuitenkin vielä liian aikaista sanoa, kuinka paljon reaaliaikaiset reaktiot ja sosiaaliseen mediaan uppoutuminen hyödyttävät sivilisaatiota kokonaisuudessaan, sillä olemme käyttäneet älypuhelimia vasta vähän aikaa.
Elääksemme tasapainoista elämää meidän on ehkä hallittava ja pohdittava uudelleen jatkuvaa yhteyttämme sosiaaliseen mediaan, ja meidän on ehkä päätettävä heti, haluammeko olla yhteydessä vai etänä elämässämme. Kukaan ei kuitenkaan ole vielä löytänyt selkeää syytä kieltäytyä ehdoitta yhteydessä olemisesta. Toistaiseksi pelko siitä, että meidät pyyhitään pois jonkun elämästä, paine syrjäytyä yhteiskunnasta, pakottaa ihmiset sallimaan "push-ilmoitukset" ja pitämään kytkimen päällä koko ajan.
Sosiaalinen media, jota aloimme käyttää huvin vuoksi, pysyäksemme ajan tasalla ja jakaaksemme arkeamme muiden kanssa, on ajanut meidät vaikeuksiin. Heräämme aamulla ja tuijotamme tätä neliönmuotoista näyttöä, kunnes suljemme silmämme yöllä, miettien, jääkö meiltä jotain tärkeää paitsi.
Minun ei tarvitse lainata asiantuntijoilta kertoakseni, että jatkuva tiedon tulva sosiaalisessa mediassa vahingoittaa ajatteluani, kriittistä ajatteluani, keskittymiskykyäni ja luovuuttani, ja minusta on tullut hyvin herkkä ja ujo ihminen. On katkeransuloista, kun huomaan keskittyväni siihen, miten ihmiset reagoivat sanoihini ja kuviini.
Neurotieteilijät varoittavat, että liika sosiaalisen median käyttö voi kutistaa aivojen harmaata ainetta ja muuttaa sinut popcorn-aivoiksi, jotka reagoivat vain spontaanisuuteen. On aika katsoa ympärillesi ja nähdä, ovatko aivoistasi tulleet popcorn-aivot, jotka eivät ole herkkiä keskustelukumppanisi tunteille tai todellisen maailman hitaasti liikkuvalle todellisuudelle, ja onko jäljellä ketään, jonka kanssa syödä popcornia. Sosiaalisen median "minä" on vain 4 senttimetrin "minä".

Yhteisöpalveluista on tullut osa jokapäiväistä elämäämme

Nykyään sosiaalinen media on enemmän kuin vain tapa kommunikoida, se muuttaa tapaamme ajatella ja elää. Aamulla heräämisestä iltaan nukkumaanmenoon tarkistamme sosiaalista mediaa kymmeniä tai jopa satoja kertoja päivässä. Metrossa matkalla töihin, lounaalla kahvilassa ja sängyssä ennen nukkumaanmenoa meidät löytää helposti älypuhelimemme kädessä. Sosiaalisesta mediasta on tullut niin kiinteä osa jokapäiväistä elämäämme, että sillä on syvällinen vaikutus elämäämme.
Tämä ilmiö ei kuitenkaan välttämättä ole negatiivinen. Sosiaalinen media antaa meille mahdollisuuden jakaa tietoa nopeasti ja pysyä yhteydessä ihmisiin. Asiat, jotka olivat ennen vaikeita tehdä aika- ja tilarajoitteiden vuoksi, ovat nyt mahdollisia reaaliajassa sosiaalisen median kautta. Esimerkiksi ulkomailla asuvien perheen ja ystävien kanssa on helpompi kommunikoida, ja on ehdottomasti positiivinen muutos päästä käsiksi laajaan tietomäärään reaaliajassa.
Sosiaalisesta mediasta on myös tullut tehokas väline, jolla yksilöt voivat saada äänensä kuuluviin. Tiedon levittäminen perustui aiemmin pieneen määrään mediakanavia, mutta nyt kuka tahansa voi vapaasti ilmaista ja jakaa ajatuksiaan. Tällä on ollut valtava rooli sellaisen yhteiskunnan luomisessa, jossa erilaiset äänet voivat esiintyä rinnakkain.
Näistä hyödyistä huolimatta on tärkeää, että säilytämme tasapainon sosiaalisen median käytössämme. Liiallinen käyttö voi olla haitallista mielenterveydellemme ja voi saada meidät menettämään arvokkaita hetkiä tosielämässä. On tärkeää kehittää oikeat käyttötottumukset ja joskus jopa ottaa digitaalinen detox, jotta voimme todella irrottautua sosiaalisesta mediasta.

Teknologian ja ihmisten harmonisointi

Tulevaisuudessa teknologian ja ihmisten välinen harmonia tulee olemaan entistä tärkeämpää. Teknologiat, kuten sosiaalinen media, voivat rikastuttaa elämäämme, mutta se, miten niitä käytämme, on vielä tärkeämpää. Jotta teknologialla olisi positiivinen vaikutus elämäämme, meidän on tultava fiksuiksi käyttäjiksi.
Tämä vaatii paitsi yksilöiden myös yhteiskunnallisia toimia. Koulutusjärjestelmästä alkaen meidän on sisällytettävä koulutusta sosiaalisen median käytön eduista ja haitoista sekä tarjottava erilaisia ​​tukitoimia mielenterveytemme suojelemiseksi. Sosiaalisen median alustojen tulisi myös parantaa käytäntöjään kannustaakseen käyttäjiään terveellisiin käyttötottumuksiin.

Yhteenveto

Sosiaalinen media on tärkeä työkalu, joka on muuttanut elämäämme valtavasti. Sen avulla olemme voineet olla yhteydessä muuhun maailmaan ja saada enemmän tietoa. Näiden teknologioiden eduista nauttiessamme on kuitenkin tärkeää, että ylläpidämme tasapainoista elämää. Meidän on kehitettävä oikeat käyttötottumukset ja joskus pidettävä tauko digitaalisesta maailmasta nauttiaksemme arvokkaista hetkistä todellisessa maailmassa.
Loppujen lopuksi teknologian ja ihmisten harmoninen rinnakkaiselo on tulevaisuuden suunta, jota meidän tulisi tavoitella. Meidän on tultava älykkäiksi käyttäjiksi, jotta sosiaalisesta mediasta tulee työkalu, joka rikastuttaa elämäämme. Tällä tavoin pystymme luomaan paremman elämän.