Les smartphones nous permettent d'accéder rapidement à l'information et de communiquer, mais une utilisation excessive peut entraîner des déconnexions et des problèmes de santé. Comment trouver un équilibre avec nos smartphones ?
Il est 7 heures du matin et les yeux de M. L. sont à moitié ouverts tandis qu'il fait défiler les messages Twitter qu'il n'a pas lus de toute la nuit. Souvent, il répond avec une force surhumaine. Avant de quitter la maison, il consulte la météo pour savoir s'il va pleuvoir et prend un parapluie. Dans le métro pour aller au travail, il lit les principales actualités du jour sur son application d'actualités. Au travail, il envoie des SMS à sa petite amie sur une application de chat tout en essayant de garder son patron dans le noir, et regarde la série de baseball coréenne sur DMB en rentrant chez lui. Après être rentré fatigué, M. L. s'endort en tweetant. C'est une journée typique pour M. L, un utilisateur de smartphone au travail.
Depuis que l'engouement pour les smartphones a commencé avec l'iPhone, le nombre d'utilisateurs de smartphones a augmenté rapidement et nos vies ont radicalement changé. Alors que nous consommons des informations via nos smartphones, nous ne pouvons pas nous en débarrasser à longueur de journée. Cependant, cette mer d’informations peut avoir un certain nombre d’effets négatifs si elle est mal utilisée. Ceux-ci incluent les problèmes de communication, la dépendance, les problèmes de santé et la surconsommation.
Premièrement, comme vous pouvez le constater à partir de l'exemple de M. L ci-dessus, le nombre d'utilisateurs qui dépendent des smartphones pour tous leurs besoins quotidiens a augmenté de façon spectaculaire, ce qui entraîne une perte de communication dans la vie quotidienne. Récemment, il existe même une nouvelle expression, « veuve du smartphone », pour décrire la situation où un mari est accro à son smartphone et ne peut pas communiquer avec sa femme. On dit que les smartphones activent les réseaux sociaux tels que Twitter et WhatsApp, mais cela provoque en fait le problème de la perte de contact avec les gens dans la vie réelle. Un de mes amis proches est récemment passé au smartphone, et depuis, il passe plus de temps à regarder son téléphone, ce qui signifie qu'il passe moins de temps à parler aux gens lorsqu'il est avec eux, et plus de temps dans sa chambre à faire d'autres choses sur son téléphone.
Deuxièmement, de plus en plus de personnes développent une dépendance à leur smartphone qui les oblige à l’utiliser toute la journée. Les smartphones ont leurs avantages, comme la possibilité d’être toujours en mouvement, de rester informé et de communiquer en temps réel via les réseaux sociaux. Cependant, si vous vous trompez, vous pouvez devenir accro à votre smartphone. L’avantage d’avoir tout à portée de main peut avoir pour effet secondaire de vous rendre rivé à votre smartphone 24 heures sur XNUMX. En fait, un nombre croissant d’étudiants ne font pas attention pendant les cours universitaires et sont habituellement distraits par leur smartphone. Leurs activités sont souvent inutiles, comme jouer à des jeux ou rechercher des informations sur les divertissements.
Le caractère addictif des smartphones, qui a véritablement commencé avec le lancement de l'iPhone d'Apple en 2007, n'a pas encore été pleinement analysé par la psychiatrie. « Il semble clair que les gens développent une relation amoureuse et une dépendance avec leurs smartphones », a déclaré Nancy Cotter, professeure à la faculté de médecine du Connecticut, tandis que Judson Bourer, professeur à l'université de Yale, a noté que « toucher un smartphone peut avoir le même effet que tirer sur une machine à sous, ce qui peut devenir addictif si cela se produit de manière répétée ».
L’utilisation prolongée d’un smartphone peut également avoir des effets dévastateurs sur la santé. Premièrement, votre cou peut en souffrir. Lorsque la plupart des gens utilisent leur smartphone, ils penchent la tête vers le bas. Si vous faites cela assez longtemps, vous pouvez développer ce qu’on appelle le syndrome du col roulé. C'est à ce moment-là que votre tête se penche en avant comme une tortue, même lorsque vous êtes immobile. Des muscles tendus compriment les vaisseaux sanguins qui mènent au cerveau, ce qui peut entraîner des difficultés de concentration, une fatigue chronique, des maux de tête et, dans les cas graves, des troubles du cou.
Ensuite, vos poignets peuvent également en souffrir. La plupart des smartphones disposent d’écrans tactiles sans clavier. Cela signifie que vous appuyez constamment sur l'écran du bout des doigts, ce qui peut exercer beaucoup de pression sur vos poignets et vos doigts. Dans les cas graves, cela peut conduire au syndrome du canal carpien, une affection dans laquelle les nerfs du bras à la main sont pressés contre les ligaments du poignet, provoquant un engourdissement et des picotements dans la main. Il y a aussi le problème d’une mauvaise vision due au fait de regarder constamment de près l’écran d’un smartphone. La lumière vive et les petits textes sur l’écran d’un smartphone peuvent fatiguer vos yeux et causer des problèmes de vision.
Enfin, acheter un smartphone basé sur une mode peut entraîner des dépenses excessives inutiles. Mon père, qui a la cinquantaine, a récemment changé son téléphone portable pour un smartphone. Il a également opté pour un forfait réservé aux smartphones qui subventionne sa facture de téléphone portable. Il paie donc un tarif de base plus élevé qu'auparavant, mais il n'utilise pas la plupart des fonctionnalités d'un smartphone, juste les appels et les SMS. Vous avez acheté un smartphone sans tenir compte de son objectif ni de son coût et vous dépensez de l'argent inutilement chaque mois.
La plupart de vos amis qui ont des smartphones les utilisent également pour financer leurs factures de téléphone portable, et la plupart d'entre eux ont un forfait smartphone uniquement qui coûte 45,000 20,000 $, ce qui est plus cher que leur forfait actuel. Même s'ils offrent des appels et une utilisation des données gratuits, ils disent qu'ils finissent par utiliser plus que le montant de base des appels et de l'utilisation des données, ce qui fait qu'ils finissent par payer environ 20,000 XNUMX wons de plus qu'avant. Contrairement aux téléphones portables précédents, les smartphones offrent une large gamme de services, donc si vous pensez que ces services valent le coût supplémentaire, c'est une bonne idée. Cependant, si vous n'utilisez pas beaucoup des services fournis par un smartphone, mais que vous achetez un smartphone parce qu'il est à la mode et que vous gaspillez environ XNUMX XNUMX wons chaque mois, c'est une mauvaise consommation.
Le monde évolue avec la croissance rapide de la technologie. Dans le passé, nos vies ont radicalement changé avec l’introduction de technologies innovantes telles que les téléviseurs, les ordinateurs et les téléphones portables. Cependant, ces technologies ont toujours eu des effets secondaires, comme ceux mentionnés ci-dessus. La dépendance à la communication était un problème lorsque la communication sur PC a été popularisée pour la première fois, et la dépendance aux jeux vidéo chez les adolescents est toujours considérée comme un problème social majeur. Les effets secondaires de l’utilisation des smartphones sont un autre exemple des effets négatifs de la diffusion rapide de la technologie.
La technologie est là pour nous faciliter la vie. Si nous l’utilisons à notre avantage, elle peut nous aider à enrichir notre vie. Cependant, nous devons faire attention à ne pas la laisser dominer notre vie, car elle peut en réalité diminuer notre qualité de vie. Les smartphones sont la dernière technologie à l’origine de la révolution de l’information à l’ère de l’information. Si nous les utilisons correctement, nous serons capables de naviguer dans l’océan d’informations de l’ère de l’information.
Quelques conseils supplémentaires pour vous aider à utiliser votre smartphone de manière modérée et utile : tout d'abord, limitez le temps que vous y passez. Vous devez vous fixer une limite au temps que vous passez sur votre smartphone par jour et essayer de ne pas la dépasser. Il est également judicieux d'essayer d'augmenter le temps que vous passez sans votre smartphone. Pendant les week-ends et les vacances, il est judicieux de rester loin de votre smartphone et de passer du temps avec votre famille et vos amis. Il est également important de s'étirer et de faire de l'exercice régulièrement pour prévenir les problèmes de santé causés par l'utilisation du smartphone. Étirez-vous fréquemment pour réduire la tension au niveau du cou et des poignets, et regardez souvent au loin pour soulager la fatigue oculaire.
Enfin, soyez conscient de l’utilisation de votre smartphone et soyez toujours attentif à vous-même. N'oubliez pas que c'est un outil qui peut enrichir votre vie, mais faites attention à ne pas le laisser vous contrôler. Nous voulons vivre une vie équilibrée dans laquelle nous utilisons nos smartphones pour rester informés et connectés, mais ne négligeons pas les conversations et les relations réelles.
