ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಉಸಿರಾಟದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಯಿಂದ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮಾನವರು ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಟ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಶ್ವಾಸ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯ ಈ ಹರಿವು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ವಾತಾವರಣದ ನಡುವಿನ ಒತ್ತಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಮೊದಲು ಗಾಳಿಯ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಗಾಳಿಯು ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀರಿನ ಆವಿಯಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಾಳಿಯು ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಗಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಸಮೂಹಗಳಂತೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಗಾಳಿಯ ಚೀಲಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕವು ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಯ ತೆಳುವಾದ ಗೋಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ರಕ್ತದಿಂದ ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಎದೆಗೂಡಿನೊಳಗೆ ಇದ್ದು, ಪ್ಲೆರಲ್ ಕುಹರದಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿವೆ. ಎದೆಗೂಡಿನ ಕುಹರವು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತಹ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ಲೆರಲ್ ಕುಹರವು ಪ್ಲೆರಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎರಡು ತೆಳುವಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಚೀಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲೆರಾ ನಡುವಿನ ಸ್ಥಳವು ಪ್ಲೆರಲ್ ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಒಳಗಿನ ಪ್ಲೆರಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಪ್ಲೆರಾ ಎದೆಯ ಗೋಡೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ಲೆರಲ್ ದ್ರವವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಗೋಡೆಯು ಪರಸ್ಪರ ಬೇರ್ಪಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀರಿನಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಎರಡು ತೆಳುವಾದ ಗಾಜಿನ ಫಲಕಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನೀರಿನ ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನ ಬಲದಿಂದಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಾಗಾದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ಹಿಂದಿನ ತತ್ವವೇನು? ಇದು ಬಾಯ್ಲ್ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಪಾತ್ರೆಯ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅನಿಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಾತ್ರೆಯ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಅನಿಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಯೊಳಗಿನ ಅನಿಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಲ್ವಿಯೋಲಾರ್ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗಾಳಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ವಿಯೋಲಾರ್ ಒತ್ತಡವು ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಗಾಳಿಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಗಮಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಮಾಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಬಾಯ್ಲ್ ನಿಯಮದ ಪ್ರಕಾರ ಅಲ್ವಿಯೋಲಾರ್ ಒತ್ತಡವು ಬದಲಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಳಿಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.
ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾಪ್ಲೂರಲ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ವಸ್ತುವು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಬಲಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅದರ ಮೂಲ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಶಕ್ತಿ. ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಲೂನಿನಂತೆ ಕುಗ್ಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಕೊನೆಗೊಂಡು ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ವಿಯೋಲಾರ್ ಒತ್ತಡವು ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾಳಿಯ ಚಲನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಯಾವುದೇ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ಥಿರ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಅಲ್ವಿಯೋಲಾರ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮೈನಸ್ ಇಂಟ್ರಾಪ್ಲೂರಲ್ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂಟ್ರಾಪ್ಲೂರಲ್ ಒತ್ತಡ ಬದಲಾದಾಗ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲೆರಲ್ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ಲೆರಲ್ ದ್ರವದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇಂಟ್ರಾಪ್ಲೂರಲ್ ಒತ್ತಡವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಗಿನ ಪ್ಲೆರಾಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಎದೆಯ ಗೋಡೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಲದ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಎದೆಯ ಗೋಡೆಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎದೆಯ ಗೋಡೆಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇವು ಒಳಗಿನ ಪ್ಲೆರಾಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಗೋಡೆಯು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾಪ್ಲೂರಲ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಚಲನೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ಲೆರಲ್ ಕುಹರದ ಪರಿಮಾಣವು ಬದಲಾದಾಗ, ಪ್ಲೆರಲ್ ಒತ್ತಡವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೇಲಿನದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ. ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಲನೆಯು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೊರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಕುಹರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಗೋಡೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ಲೆರಲ್ ಕುಹರದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಪ್ಲೆರಲ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಬಲವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಲ್ವಿಯೋಲಾರ್ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಗಾಳಿಯು ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಮಾಣ ದೊಡ್ಡದಾದಷ್ಟೂ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಒಟ್ಟು ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸೀಮಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದ ಅಲ್ವಿಯೋಲಾರ್ ಒತ್ತಡವು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಅಲ್ವಿಯೋಲಾರ್ ಒತ್ತಡವು ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಮಾಣವು ಗರಿಷ್ಠವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಶ್ವಾಸವು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಎದೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೆರಲ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ಪಲ್ಮನರಿ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಗಾಳಿಯು ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಯಿಂದ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹೊರಬರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಜೀವನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉಸಿರಾಟವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಆಳವಾದ, ನಿಯಮಿತ ಉಸಿರಾಟವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗದಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅನುಚಿತ ಉಸಿರಾಟವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಮ್ಮ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಜೀವನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು.
