Kodėl negalime išeiti iš socialinės žiniasklaidos? Kodėl esame apsėsti nuolatinių pranešimų ir patinkančių mygtukų? Panagrinėkime psichologines priklausomybės nuo socialinių tinklų priežastis ir kaip jas subalansuotai panaudoti.

Kaip tavo socialinė žiniasklaida?

„○○○ pakomentavo jūsų įrašą“
„38 žmonėms, be ○○○, patiko jūsų įrašas“
„142 neskaityti pranešimai telegramoje“
10 val. Sėdite metro pakeliui namo, kai išmanusis telefonas jums praneša. Įsijungiu Facebook ir žiūriu komentarus. Ką tik paskelbėte nuotrauką „Facebook“, o komentare jūsų klausiama, kur ją padarėte. Jūs atsakote į komentarą sakydami, kad jis buvo paimtas kavinėje priešais jūsų namą ir išeinate iš „Facebook“. Dabar tikrinu savo Telegramos neskaitytus pranešimus. Dauguma jų yra iš Dantok (grupinės „Telegram“ patalpos). Per daug jų reikia perskaityti, todėl einu ir išeinu iš pokalbių kambarių, kad išvalyčiau pranešimo numerius.
Tai yra įprastas scenarijus žmonėms, kurie naudojasi socialiniais tinklais, tokiais kaip „Telegram“ ir „Facebook“. Nesvarbu, ar esate mokykloje, namuose ar kelyje, jūsų rankose visada yra mažas 4 colių pasaulis. Šis mažas 4 colių kvadratinis ekranas mus nuolat stimuliuoja ir traukia į jį.

Kodėl esame priklausomi nuo socialinės žiniasklaidos?

Žmonės yra „santykių gyvūnai. Mes esame gyvūnai, kurie turi būti grupėje, pasikliauti vieni kitais, bendrauti ir būti pripažinti. Mūsų džiaugsmo, liūdesio, laimės ir nelaimės emocijos visada prasideda nuo santykių.
Išmanieji telefonai egzistuoja mažiau nei dešimtmetį. Greitai įsipainiojome į mobilųjį „informacinį voratinklį“, šie mažyčiai įrenginiai tapo mūsų kūno dalimi, o mūsų visuomenė tapo taip glaudžiai susijusi, kad galėtume pavadinti „hipersujungta visuomene“, kur visi esame susiję realiu laiku. Kaip mus taip greitai pribloškė išmanieji telefonai ir socialinė žiniasklaida?
Neurologai teigia, kad turime suprasti žmogaus smegenų evoliuciją. Seniai, kai žmonės gyveno kaip medžiotojai-rinkėjai, mūsų smegenys evoliucionavo taip, kad ieškotų maisto ir atkreiptų dėmesį į signalus, įspėjančius apie priešų buvimą. Net ir šiandien, kai nebėra medžiotojai-rinkėjai, mūsų smegenys sukurtos taip, kad būtų jautrios ir reaguotų į mūsų aplinkos skambučius, teigia neurologai. Štai kodėl kai kas nors šaukia tavo vardą, daugiau dėmesio kreipiate į garsą. Jie aiškina, kad šiandieniniai išmanieji telefonai yra įrenginiai, tarpininkaujantys smegenų instinktams reaguoti į šiuos mamų, draugų ir bendradarbių signalus. Kitaip tariant, mes atsakome į išmaniojo telefono raginimą išlaikyti ir išgyventi. Prie to pridėjus žaidimų ir informacijos patogumą vienišiems žmonėms, gausite galingą išmanųjį telefoną. Štai kodėl mobilieji SNS, tokie kaip „Telegram“, „Facebook“ ir „Naver Band“, tapo pagrindiniais žaidėjais naujajame pasaulyje.
Galų gale, SNS yra skirtas girtis ir puikuotis. Visi norime būti savo gyvenimo žvaigždėmis, o tam mums reikia auditorijos. Socialinė žiniasklaida patenkina šį poreikį. Žmonės nori būti pripažinti savo gyvenimo autoriais socialiniuose tinkluose skelbdami žavingas savo gyvenimo nuotraukas ir komentuodami vienas kito nuotraukas, suteikdami joms auditoriją. Daugeliui žmonių socialinė žiniasklaida yra vieta, kur jie gali pasakyti vienas kitam, kad jie yra atsakingi už savo gyvenimą ir tapti vienas kito auditorija. Tačiau „Facebook“ įrašai yra ne tik jūsų dienos rodymas ir atnaujinimas. Viena vertus, tai vieta, kur galime parodyti gerąsias savo puses ir paslėpti blogąsias. Kita vertus, tai vieta, kur galima parodyti tik tai, kas gera, ir paslėpti blogą. Galų gale, socialinė žiniasklaida yra vieta, kur niekas nėra tikrasis veikėjas ir niekas nėra tikroji auditorija. Todėl kartais man liūdna dėl šios erdvės.

Pasaulis, pilnas trukdžių

Mobilioji socialinė žiniasklaida gali būti „pasaulio, pilno blaškymosi“, nuolatinių pranešimų pasaulio, simptomas. Tačiau kol kas dar anksti pasakyti, kiek realiu laiku vykstančios reakcijos ir pasinėrimas į socialinę žiniasklaidą bus naudingos visai civilizacijai, nes išmaniuosius telefonus naudojame tik trumpą laiką.
Kad galėtume gyventi subalansuotą gyvenimą, mums gali tekti kontroliuoti ir permąstyti savo nuolatinį ryšį su socialine žiniasklaida ir gali tekti iš karto apsispręsti, ar norime būti susiję, ar atsijungti savo gyvenime. Tačiau dar niekas nerado aiškios priežasties atsisakyti besąlygiško ryšio. Kol kas baimė būti išbrauktam iš kažkieno gyvenimo, spaudimas būti atskirtam nuo visuomenės privers žmones leisti „push pranešimus“ ir visą laiką laikyti įjungtą jungiklį.
Socialinė žiniasklaida, kurią pradėjome naudoti norėdami linksmintis, būti informuoti, pasidalinti savo kasdieniu gyvenimu su kitais, privertė mus į bėdą. Atsibundame ryte ir žiūrime į šį kvadratinį ekraną, kol naktį užmerkiame akis, galvodami, ar kažko svarbaus nepraleidžiame.
Man nereikia skolintis iš ekspertų, kad pasakyčiau, jog nuolatinis informacijos bombardavimas socialiniuose tinkluose kenkia mano mąstymui, kritiniam mąstymui, susikaupimui ir kūrybiškumui, o aš tapau labai jautrus ir nedrąsus žmogus. Apmaudu, kai susikoncentruoju į tai, kaip žmonės reaguoja į mano žodžius ir nuotraukas.
Neurologai perspėja, kad per daug socialinių tinklų naudojimas gali sumažinti jūsų smegenų pilkosios medžiagos dydį ir paversti jus spragėsių smegenimis, kurios reaguoja tik į spontaniškumą. Pats laikas apsidairyti ir išsiaiškinti, ar jūsų smegenys netapo spragėsių smegenimis, nejautriomis žmogaus, su kuriuo iš tikrųjų kalbate, jausmams ar lėtai judančia realaus pasaulio realybe, ir ar nebėra su kuo valgyti spragėsių. SNS „aš“ yra tik 4 colių „aš“.

SNS tapo mūsų kasdienio gyvenimo dalimi

Šiais laikais socialinė žiniasklaida yra daugiau nei tiesiog būdas bendrauti, ji keičia mūsų mąstymą ir gyvenimą. Nuo to momento, kai atsibundame ryte iki nakties miego, socialiniuose tinkluose tikriname dešimtis ar net šimtus kartų per dieną. Metro pakeliui į darbą, pietaujant kavinėje ir lovoje prieš miegą mus nesunkiai suranda su išmaniaisiais telefonais rankoje. Socialinė žiniasklaida taip įsiliejo į mūsų kasdienį kraštovaizdį, kad daro didelę įtaką mūsų gyvenimui.
Tačiau šis reiškinys nebūtinai yra neigiamas. Socialinė žiniasklaida leidžia greitai dalytis informacija ir palaikyti ryšį su žmonėmis. Dalykai, kuriuos kažkada buvo sunku padaryti dėl laiko ir erdvės apribojimų, dabar įmanomi realiuoju laiku per socialinę žiniasklaidą. Pavyzdžiui, užsienyje lengviau bendrauti su šeima ir draugais, be to, tai neabejotinai teigiamas pokytis turėti prieigą prie įvairios informacijos realiuoju laiku.
Socialinė žiniasklaida taip pat tapo galingu įrankiu, kuriuo asmenys gali išgirsti savo balsus. Anksčiau informacijos sklaida rėmėsi nedaug žiniasklaidos priemonių, tačiau dabar kiekvienas gali laisvai reikšti ir dalytis savo mintimis. Tai suvaidino didžiulį vaidmenį kuriant visuomenę, kurioje gali sugyventi įvairūs balsai.
Tačiau nepaisant šių privalumų, svarbu išlaikyti pusiausvyrą naudodami socialinę žiniasklaidą. Besaikis naudojimas gali pakenkti mūsų psichinei sveikatai ir dėl to praleisti brangias akimirkas realiame gyvenime. Svarbu išsiugdyti tinkamus naudojimo įpročius ir kartais net imtis skaitmeninės detoksikacijos, kad tikrai atsijungtumėte nuo socialinės žiniasklaidos.

Technologijų ir žmonių derinimas

Ateityje technologijų ir žmonių harmonija taps dar svarbesnė. Tokios technologijos kaip socialinė žiniasklaida gali praturtinti mūsų gyvenimą, tačiau svarbiau, kaip jas naudojame. Kad technologijos turėtų teigiamą poveikį mūsų gyvenimui, turime tapti protingais vartotojais.
Tam reikia ne tik individualių, bet ir visuomenės pastangų. Pradėdami nuo švietimo sistemos, turime įtraukti švietimą apie socialinės žiniasklaidos naudojimo privalumus ir trūkumus ir numatyti įvairias paramos priemones, skirtas apsaugoti mūsų psichinę sveikatą. Socialinės žiniasklaidos platformos taip pat turėtų patobulinti savo politiką, kad paskatintų vartotojų sveiko naudojimo įpročius.

Išvada

Socialinė žiniasklaida yra svarbi priemonė, padariusi didžiulius pokyčius mūsų gyvenime. Jie leido mums susisiekti su platesniu pasauliu ir tapti labiau informuotiems. Tačiau, mėgaudamiesi šių technologijų privalumais, svarbu išlaikyti subalansuotą gyvenimą. Turime ugdyti tinkamus naudojimo įpročius ir kartais pailsėti nuo skaitmeninio pasaulio, kad galėtume mėgautis brangiomis akimirkomis realiame pasaulyje.
Galų gale, darnus technologijų ir žmonių sambūvis yra ateities kryptis, kurios turėtume siekti. Turime tapti protingais vartotojais, kad socialinė žiniasklaida taptų įrankiu, praturtinančiu mūsų gyvenimą. Taip galėsime susikurti geresnį gyvenimą.