Šiame tinklaraščio įraše apžvelgsiu priežastis, kodėl mane nuolat kamuoja scenos baimė ir pasitikėjimo savimi stoka, ir pasidalinsiu savo metodais, kaip juos įveikti.
Pirmas klubas, prie kurio nusprendžiau prisijungti įstojęs į universitetą, buvo muzikos klubas. Apie šį klubą buvau girdėjęs anksčiau, panašioje veikloje dalyvavau ir vidurinėje mokykloje. Įstojau į orkestro klubą kaip violončelininkas.
Netrukus po įstojimo į klubą įvyko perklausa. Tai buvo paprasta perklausa, kurios metu turėjome sugroti kūrinį, kurį repetavome prieš vyresniuosius mokinius. Vis dėlto, tai buvo mano pirmoji pasirodymo proga po įstojimo į klubą, o aš jau seniai mokiausi groti violončele, todėl labai norėjau gerai pasirodyti. Turėjau apie vieną ar du mėnesius pasiruošti ir, pasitaręs su savo mokytoju, pasirinkau kūrinį, kurį, mano manymu, galėčiau įvaldyti per tą laiką sunkiai praktikuodamasis. Nusprendžiau sugroti Saint-Saënso „Allegro appassionato“, kuris nuo pat pradžių yra greito tempo kūrinys.
Dėl sunkių repeticijos rezultatų sugebėjau groti daug geriau, nei tikėjausi. Žinojau, kad negalėsiu parodyti visų savo įgūdžių prieš tiek daug žmonių, bet jaučiau, kad galėsiu surengti patenkinamą pasirodymą. Pagaliau atėjo rečitalio diena. Perklausa buvo padalinta į dvi dalis, o mano eilė atėjo iškart po antrosios dalies pradžios. Vienas po kito mano draugai lipo ant scenos ir pradėjo savo pasirodymus, ir kai stebėjau juos, mano galvoje ėmė suktis visokios mintys. Mano draugai pasirodė taip gerai, demonstravo viską, ką buvo paruošę, ir kai stebėjau, kaip jie daro mažas klaidas, maniau, kad jie tikrai geri, bet kartu man jų gaila dėl klaidų. Tačiau artėjant mano eilei, pradėjau nerimauti, ar man pavyks gerai pasirodyti, ir negalėjau nuraminti savo nervingumo bei drebėjimo.
Už scenos mano nerimas buvo pats didžiausias. Užlipus ant scenos, mano kairė ranka, kuri turėjo greitai judėti, norėdama užtraukti stygas, ir dešinė ranka, kuri turėjo užtraukti stryko stygas, nejudėjo tinkamai. Net trijų puslapių natos buvo per ilgos, kad tilptų ant natų stovo. Taigi, neatsinešiau pirmojo puslapio, kurį maniau išmokęs mintinai, o užlipus ant scenos net galva negalėjo man padėti. Ne tik drebėjo rankos ir lėtai judėjo, ar negalėjau taisyklingai sugroti natų. Per ilgą pasirodymą grojau visiškai neteisingas natas, netgi sustojau viduryje ir praleidau dalis.
Baigęs groti, jaučiausi labai nusivylęs. Nusivyliau, kad negalėjau parodyti to, ką buvau pasiruošęs, ir stebėjausi, kodėl taip jaudinausi, jei repeticijos metu taip nejaudinausi. Žinau, kad bet kas jaudintųsi stovėdamas scenoje. Tačiau aš, palyginti su draugais, buvau toks nervingas, kad vis galvojau: „Kodėl aš toks?“ Neturėjau daug pasirodymų scenoje patirties, bet visada turėjau tą pačią problemą – negalėjau įveikti scenos baimės. Net ir po sunkių repeticijų prarasdavau pasitikėjimą savimi ir pasidarydavau nejaukiai stovėdamas prieš žmones. Be to, spaudimas gerai pasirodyti priversdavo mane daryti absurdiškas klaidas. Tai dažnai nutikdavo ir egzaminų metu. Būdavo daug kartų, kai gerai sekdavosi bandomuosiuose egzaminuose, bet per tikrąjį egzaminą gaudavau absurdiškus rezultatus.
Buvau labai nusivylusi, kad negalėjau parodyti tikrojo savęs realiose situacijose, bet prastai atrodžiau ne tik dėl nepatenkinamų rezultatų. Šias klaidas kartojau todėl, kad turėjau daug esminių trūkumų. Šie trūkumai apėmė pasitikėjimo savimi praradimą kitų žmonių akivaizdoje ir nesugebėjimą kontroliuoti savo minčių svarbiose situacijose. Žmonės, kuriems trūksta pasitikėjimo savimi, nesugeba iki galo pademonstruoti savo sugebėjimų ne tik tokiose svarbiose situacijose, bet ir daugumoje situacijų, kai sutinka naujus žmones. Pirmas įspūdis lemia didžiąją dalį mūsų sprendimo apie žmogų, o pirmas įspūdis apie žmogų, kuriam trūksta pasitikėjimo savimi, dažnai būna, kad jis yra „tylus“. Be to, kai trūksta pasitikėjimo savimi, net jei jums suteikiama galimybė ką nors padaryti, negalite imtis iniciatyvos, o tai gali būti didelė kliūtis ieškant galimybių sau.
Dar viena didelė silpnybė – nesugebėjimas susivaldyti nervinantis. Anksčiau maniau, kad tokiose situacijose galiu išlikti ramus, bet mano apsimestinis ramumas visada vesdavo prie absurdiškų rezultatų. Asmenybės pokalbio dėl priėmimo į universitetą metu sprendžiau uždavinius neperskaitęs duoto teksto, o fizikos konkurso metu, gavęs eksperimentinius duomenis, nubraižiau visiškai kitokį grafiką. Stengiausi išlikti ramus, bet galiausiai dar labiau nervinausi. Kuo svarbesnė man atrodė kokia nors situacija, tuo nekompetentingesnis dariausi ir negalėjau neatrodyti blogai, kai tik turėdavau ką nors svarbaus nuveikti. Kiekvieną kartą padaręs klaidą, galvodavau, kaip ją ištaisyti. Daug kartų nusprendžiau labiau pasitikėti savimi, bet pasikeisti nebuvo lengva. Vis dėlto manau, kad galiu save pakeisti po truputį, bandydamas dalykus net tada, kai nenoriu, ir stengdamasis per daug nesijaudinti dėl to, ką galvoja kiti žmonės.
Manau, kad vienintelis būdas kontroliuoti savo protą yra pastangos. Kuo labiau pripranti būti scenoje, tuo mažiau ji tampa bauginanti. Manau, kad šias problemas galima išspręsti patirtimi, todėl naudinga turėti kuo daugiau skirtingos patirties. Neabejotinai silpnybė būti tokiam jaudinančiai, kad pasirodai prasčiau nei tikėjaisi. Tačiau jei scenos baimę vertini kaip per didelio nerimo, o ne pasitikėjimo savimi stoką ar prastą proto kontrolę, tai nebūtinai blogai. Nerimas dėl nesėkmės verčia kruopščiai ruoštis viskam. Nepaisant nervingumo egzamino vietoje, man pavyko įstoti į Seulo nacionalinį universitetą, nes nerimas prieš egzaminą skatino mane kruopščiai ruoštis.
Galima teigti, kad net jei rezultatas geras, per didelis nerimas sukelia psichologinį spaudimą ir stresą. Tačiau manau, kad tai išnyksta pasibaigus egzaminui ir tai reikia ištverti, norint ką nors pasiekti. Dėl šių pastangų tikrai buvo pagerėjimo. Pavyzdžiui, pamažu įgijau pasitikėjimo savimi atliekant nedidelius pasirodymus ir pristatymus, o ši patirtis mane sustiprino.
Be to, prieš svarbius įvykius pradėjau mažiau nervintis nei anksčiau ir radau savo būdų, kaip įveikti nervingumą. Padarau daug klaidų, kai turiu svarbių reikalų, bet vis tiek sau patinku. Net jei negaliu parodyti kitiems, kokia esu iš tikrųjų, sugebėjau sunkiai dirbti, kad tobulėčiau ir pasiekčiau gerų rezultatų. Nemėgstu daryti klaidų, bet tikiu, kad galiu jas įveikti, jei nenustosiu stengtis.
Galiausiai, didžiausias šio proceso metu įgytas supratimas buvo nebijoti nesėkmės. Nesėkmė tapo mano augimo tramplinu ir sustiprino mane. Ateityje bus daug iššūkių ir nesėkmių, bet tikiu, kad per jas visas tapsiu geresniu žmogumi. Argi nesakoma, kad sėkmė aplanko tuos, kurie įveikia nesėkmes?
