Kāpēc mēs nevaram atteikties no sociālajiem tīkliem? Kāpēc mēs esam apsēsti ar pastāvīgiem paziņojumiem un atzīmēm Patīk? Izpētīsim sociālo mediju atkarības psiholoģiskos cēloņus un to, kā to izmantot līdzsvaroti.
Kā ir jūsu sociālajos tīklos?
"○○○ komentēja jūsu ziņu"
"38 cilvēkiem, izņemot ○○○, patika jūsu ziņa"
"142 nelasīti ziņojumi telegrammā"
Ir pulksten 10. Jūs sēžat metro ceļā uz mājām, kad viedtālrunis jums paziņo. Ieslēdzu Facebook un pārbaudu komentārus. Jūs tikko ievietojāt fotoattēlu Facebook, un komentārā tiek jautāts, kur jūs to uzņēmāt. Jūs atbildat uz komentāru, sakot, ka tas uzņemts kafejnīcā jūsu mājas priekšā, un atstājat Facebook. Tagad es pārbaudu savus Telegram nelasītos ziņojumus. Lielākā daļa no viņiem ir no Dantok (grupas Telegram istaba). To ir pārāk daudz, lai lasītu, tāpēc es ieeju un izeju no tērzētavām, lai notīrītu ciparus paziņojumā.
Šis ir izplatīts scenārijs cilvēkiem, kuri izmanto sociālos tīklus, piemēram, Telegram un Facebook. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties skolā, mājās vai ceļā, jūsu rokās vienmēr ir maza 4 collu pasaule. Šis mazais 4 collu kvadrātveida ekrāns mūs nepārtraukti stimulē un ievelk tajā.
Kāpēc mēs esam atkarīgi no sociālajiem medijiem?
Cilvēki ir “attiecību dzīvnieki. Mēs esam dzīvnieki, kuriem ir jābūt grupā, jāpaļaujas vienam uz otru, jāsazinās un jāatpazīst. Mūsu prieka, skumjas, laimes un nelaimes emocijas vienmēr sākas ar attiecībām.
Viedtālruņi pastāv mazāk nekā desmit gadus. Mēs ātri esam iekļāvušies mobilajā “informācijas zirnekļa tīklā”, šīs mazās ierīces ir kļuvušas par mūsu ķermeņa daļu, un mūsu sabiedrība ir kļuvusi tik cieši saistīta, ka mēs to varētu saukt par “hipersavienotu sabiedrību”, kurā mēs visi esam saistīti reāllaikā. Kā mūs tik ātri pārņēma viedtālruņi un sociālie mediji?
Neirozinātnieki norāda, ka mums ir jāsaprot cilvēka smadzeņu evolūcija. Jau sen, kad cilvēki dzīvoja kā mednieki-vācēji, mūsu smadzenes attīstījās, lai meklētu pārtiku un pievērstu uzmanību signāliem, kas mūs brīdināja par ienaidnieku klātbūtni. Pat mūsdienās, kad mēs vairs neesam mednieki-vācēji, mūsu smadzenes ir veidotas tā, lai tās būtu jutīgas pret apkārtējās vides zvaniem un reaģētu uz tiem, norāda neirozinātnieki. Tāpēc, kad kāds sauc tavu vārdu, tu vairāk pievērš uzmanību skaņai. Viņi skaidro, ka mūsdienu viedtālruņi ir ierīces, kas veicina smadzeņu instinktu, lai reaģētu uz šiem māmiņu, draugu un kolēģu norādījumiem. Citiem vārdiem sakot, mēs atbildam uz viedtālruņa aicinājumu uzturēt un izdzīvot. Pievienojiet tam spēļu un informācijas komfortu vientuļiem cilvēkiem, un jūs iegūsit jaudīgu viedtālruni. Tāpēc mobilie SNS, piemēram, Telegram, Facebook un Naver Band, ir kļuvuši par galvenajiem spēlētājiem jaunajā pasaulē.
Galu galā SNS mērķis ir lielīties un izrādīties. Mēs visi vēlamies būt savas dzīves zvaigznes, un, lai to izdarītu, mums ir nepieciešama auditorija. Sociālie mediji apmierina šo vajadzību. Cilvēki vēlas tikt atzīti par savas dzīves autoriem, sociālajos tīklos ievietojot krāšņas savas dzīves bildes, un komentē viens otra bildes, dodot tām auditoriju. Daudziem cilvēkiem sociālie mediji ir vieta, kur viņi var pateikt viens otram, ka viņi ir atbildīgi par savu dzīvi, un kļūt par viens otra auditoriju. Tomēr Facebook ziņas nav tikai jūsu dienas parādīšana un atjaunināšana. No vienas puses, tā ir vieta, kur parādīt savas labās puses un paslēpt sliktās. No otras puses, tā ir vieta, kur parādīt tikai labo un noslēpt slikto. Galu galā sociālie mediji ir vieta, kur neviens nav īstais galvenais varonis un neviens nav īstā auditorija. Tāpēc dažreiz man ir skumji par šo telpu.
Pārtraukumu pilna pasaule
Mobilie sociālie mediji var liecināt par “pasauli, kas ir pilna ar traucēkļiem”, pastāvīgu paziņojumu pasaulei. Tomēr vēl ir pāragri spriest, cik daudz reāllaika reakcijas un iedziļināšanās sociālajos medijos dos labumu civilizācijai kopumā, jo viedtālruņus lietojam tikai neilgu laiku.
Lai dzīvotu līdzsvarotu dzīvi, mums, iespējams, būs jākontrolē un jāpārdomā sava pastāvīgā saikne ar sociālajiem medijiem, un mums, iespējams, būs nekavējoties jāizlemj, vai mēs savā dzīvē vēlamies būt saistīti vai atvienoti. Tomēr neviens vēl nav atradis skaidru iemeslu, lai atteiktos no bezierunu savienojuma. Pagaidām bailes tikt izdzēstiem no kāda dzīves, spiediens tikt atstumtam no sabiedrības liks cilvēkiem atļaut “push nots” un visu laiku turēt ieslēgtu slēdzi.
Sociālie mediji, kurus sākām izmantot izklaidei, lai būtu informēti, dalītos savā ikdienas dzīvē ar citiem, ir ieveduši mūs nepatikšanās. Mēs mostamies no rīta un skatāmies uz šo kvadrātveida ekrānu, līdz naktī aizveram acis, domājot, vai nepalaižam garām kaut ko svarīgu.
Man nav nepieciešams aizņemties no ekspertiem, lai pateiktu, ka nemitīgā informācijas bombardēšana sociālajos tīklos kaitē manai domāšanai, kritiskajai domāšanai, koncentrēšanās spējai un radošumam, un es esmu kļuvis ļoti jūtīgs un bailīgs cilvēks. Tas ir rūgti salds, kad pieķeru sevi tam, kā cilvēki reaģē uz maniem vārdiem un fotogrāfijām.
Neirozinātnieki brīdina, ka pārmērīga sociālo mediju izmantošana var samazināt jūsu smadzeņu pelēkās vielas izmēru, pārvēršot jūs par popkorna smadzenēm, kas reaģē tikai uz spontanitāti. Ir pienācis laiks paskatīties apkārt, lai noskaidrotu, vai jūsu smadzenes nav kļuvušas par popkorna smadzenēm, kas ir nejutīgas pret tā cilvēka jūtām, ar kuru jūs patiesībā runājat, vai reālās pasaules lēni kustīgo realitāti, un vai nav vairs neviena, ar kuru kopā ēst popkornu. SNS “es” ir tikai 4 collu “es”.
SNS ir kļuvusi par mūsu ikdienas sastāvdaļu
Mūsdienās sociālie mediji ir vairāk nekā tikai veids, kā sazināties, tie maina mūsu domāšanas un dzīves veidu. No brīža, kad pamostamies no rīta, līdz ejam gulēt naktī, mēs pārbaudām sociālos tīklus desmitiem vai pat simtiem reižu dienā. Metro pa ceļam uz darbu, pusdienojot kafejnīcā un gultā pirms gulētiešanas, mūs var viegli atrast ar viedtālruņiem rokās. Sociālie mediji ir tik ļoti iekļuvuši mūsu ikdienas ainavā, ka tiem ir liela ietekme uz mūsu dzīvi.
Tomēr šī parādība ne vienmēr ir negatīva. Sociālie mediji ļauj mums ātri apmainīties ar informāciju un sazināties ar cilvēkiem. Lietas, kuras kādreiz bija grūti izdarīt laika un telpas ierobežojumu dēļ, tagad ir iespējamas reāllaikā, izmantojot sociālos medijus. Piemēram, ārzemēs ir vieglāk sazināties ar ģimeni un draugiem, un tas noteikti ir pozitīvas pārmaiņas, ja ir pieejams plašs informācijas klāsts reāllaikā.
Sociālie mediji ir arī kļuvuši par spēcīgu instrumentu, lai indivīdi varētu izteikt savas balsis. Agrāk informācijas izplatīšana balstījās uz nelielu skaitu plašsaziņas līdzekļu, bet tagad ikviens var brīvi paust un dalīties savās domās. Tam ir bijusi milzīga loma tādas sabiedrības izveidē, kurā var līdzāspastāvēt dažādas balsis.
Tomēr, neskatoties uz šīm priekšrocībām, ir svarīgi saglabāt līdzsvaru sociālo mediju izmantošanā. Pārmērīga lietošana var kaitēt mūsu garīgajai veselībai un var likt mums palaist garām vērtīgus mirkļus reālajā dzīvē. Ir svarīgi attīstīt pareizus lietošanas paradumus un dažreiz pat veikt digitālo detoksikāciju, lai patiesi atvienotos no sociālajiem medijiem.
Tehnoloģiju un cilvēku harmonizēšana
Nākotnē tehnoloģiju un cilvēku harmonija kļūs vēl svarīgāka. Tādas tehnoloģijas kā sociālie mediji var bagātināt mūsu dzīvi, taču svarīgāks ir tas, kā mēs tās izmantojam. Lai tehnoloģijas varētu pozitīvi ietekmēt mūsu dzīvi, mums jākļūst par gudriem lietotājiem.
Tas prasa ne tikai individuālus, bet arī sabiedrības centienus. Sākot ar izglītības sistēmu, mums ir jāiekļauj izglītība par sociālo mediju izmantošanas plusiem un mīnusiem un jānodrošina dažādi atbalsta pasākumi mūsu garīgās veselības aizsardzībai. Sociālo mediju platformām būtu arī jāuzlabo savas politikas, lai mudinātu lietotājus veidot veselīgus lietošanas paradumus.
Secinājumi
Sociālie mediji ir svarīgs rīks, kas ir radījis milzīgas pārmaiņas mūsu dzīvē. Tie ir ļāvuši mums sazināties ar plašāku pasauli un kļūt informētākiem. Tomēr, baudot šo tehnoloģiju priekšrocības, ir svarīgi saglabāt līdzsvarotu dzīvi. Mums ir jāizkopj pareizi lietošanas paradumi un dažreiz jāatpūšas no digitālās pasaules, lai izbaudītu vērtīgos mirkļus reālajā pasaulē.
Galu galā harmoniska līdzāspastāvēšana starp tehnoloģijām un cilvēkiem ir nākotnes virziens, uz kuru mums būtu jātiecas. Mums ir jākļūst gudriem lietotājiem, lai sociālie mediji kļūtu par rīku, kas bagātina mūsu dzīvi. Tādā veidā mēs varēsim izveidot labāku dzīvi.
