Šajā emuāra ziņojumā ir apskatīti diabēta cēloņi un tas, kā dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt to novērst. Apskatīsim, kā jūs varat novērst un pārvaldīt diabētu ar veselīgu uzturu un fiziskiem vingrinājumiem.
Tā kā mūsu dzīvesveids un uztura paradumi mūsdienu laikmetā ir mainījušies, slimības, kas agrāk nebija izplatītas, ir kļuvušas par galveno draudu mūsdienu cilvēkiem. Viens no visizplatītākajiem ir diabēts. Diabēta izplatība visā pasaulē strauji pieaug, un saskaņā ar neseno rakstu vairāk nekā 100 miljoniem cilvēku ASV — aptuveni vienai trešdaļai iedzīvotāju — ir diabēts vai tie atrodas pirmsdiabēta stadijā. Korejā problēma ir vēl sliktāka, valsts ieņem septīto vietu no 30 OECD valstīm diabēta izraisīto nāves gadījumu skaita ziņā. Tomēr diabētu bieži sauc par "kluso slepkavu", kas nozīmē, ka tas neizraisa nekādus simptomus. Lielākā daļa cilvēku pat neapzinās, ka viņiem ir diabēts, līdz tas noved pie smagākiem stāvokļiem, kas var būt novājinoši vai pat letāli. Apskatīsim šo slimību tuvāk.
Lai saprastu diabētu, vispirms ir jāsaprot insulīna loma cukura līmeņa regulēšanā asinīs. Pārtika, ko mēs ēdam, tiek sagremota un sadalīta glikozē, kas ir mūsu darbības galvenais enerģijas avots. Lai gan glikozes līmenis asinīs var atšķirties starp ēdienreizēm un pēc ēšanas, normālam cilvēkam glikozes līmenis asinīs organismā saglabājas relatīvi nemainīgs. Tas ir tāpēc, ka aizkuņģa dziedzeris atbrīvo dažādus hormonus, reaģējot uz cukura līmeņa izmaiņām asinīs. Viens no šiem hormoniem, insulīns, ir atbildīgs par cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, un to izdala Langerhansas saliņu beta šūnas. Langerhansas saliņas ir endokrīnie audi, kas atrodas ausī un izskatās kā šūnu sala. Kad cukura līmenis asinīs paaugstinās pēc ēdienreizes, saliņu izdalītais insulīns neļauj aknām ražot jaunu glikozi un palielina glikozes izmantošanu muskuļos un taukaudos, lai regulētu cukura līmeni asinīs normas robežās.
Cukura diabēts ir slimība, kurā cukura līmenis asinīs ir nekontrolējams, jo netiek ražots pietiekami daudz insulīna vai pats insulīns nedarbojas pareizi. Cukura diabēta gadījumā glikoze izdalās ar pacienta urīnu, tāpēc to sauc par “diabētu”. Cukura diabēts ir sadalīts divos galvenajos veidos: 1. tipa cukura diabēts un 2. tipa diabēts. 1. tipa cukura diabētu, agrāk sauktu par “juvenīlo diabētu”, izraisa iedzimta problēma ar beta šūnām, kas izraisa absolūtu insulīna trūkumu. Tas parasti attīstās maziem bērniem un pusaudžiem iedzimtu problēmu dēļ. 2. tipa cukura diabētu, kas veido 90% no visa diabēta, izraisa relatīvs insulīna trūkums insulīna rezistences dēļ. Insulīna rezistence nozīmē, ka tas pats insulīna daudzums dažiem cilvēkiem ir mazāk efektīvs nekā citiem. 2. tipa cukura diabētu galvenokārt izraisa vides faktori, piemēram, nepareizs uzturs un kustību trūkums, taču to var izraisīt arī ģenētika vai operācijas sekas. Cits diabēta veids ir gestācijas diabēts, stāvoklis, kad cukura līmenis asinīs ir augstāks par normālu, parasti grūtniecības pirmajā trimestrī.
Diabēta sākumposmā tā ir "klusa slimība bez simptomiem, bet, tai progresējot, jūs ievērosiet šādus simptomus
1. pastiprinātas slāpes un palielināts ūdens patēriņš.
2. pastiprināta urinēšana un bieža došanās uz vannas istabu.
3. Jūs nejūtaties stiprs neatkarīgi no tā, cik daudz jūs ēdat.
4. neizskaidrojams svara zudums.
Šos simptomus ir viegli ignorēt, jo tie mūs netraucē mūsu ikdienas dzīvē. Tomēr, ja jūsu ģimenes anamnēzē ir diabēts, aptaukošanās vai citi diabēta riska faktori, ieteicams regulāri pārbaudīt cukura līmeni asinīs.
Patiesībā diabēts pats par sevi ir reti sastopama problēma. Vairumā gadījumu tās ir diabēta komplikācijas, kas izraisa pacienta ciešanas. Cukura diabēta makrovaskulārās komplikācijas ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem no diabēta. Tas ietver tādus stāvokļus kā ateroskleroze un miokarda infarkts, kas ir divas līdz piecas reizes biežāk sastopami cilvēkiem ar cukura diabētu nekā tiem, kuriem nav. Ateroskleroze ir asinsvadu slimība, ko raksturo holesterīna nogulsnes un endotēlija šūnu proliferācija asinsvadu visdziļākajā apvalkā, ko sauc par ateromu, kas sašaurina asinsvadu diametru, līdzīgi kā rūsa un gruveši vecā ūdensvadā. Miokarda infarkts ir stāvoklis, kad asinsvads sirdī pēkšņi tiek bloķēts ar trombu, spazmu vai citu iemeslu dēļ, kā rezultātā tiek bojāts sirds muskulis.
Vēl viena komplikācija ir hroniska nieru mazspēja. Tas ir stāvoklis, kad nieres ir bojātas vairāk nekā trīs mēnešus vai kad pastāv pastāvīgs nieru darbības samazināšanās. Lai gan tā ir pēdējā no mikrovaskulārajām komplikācijām, kas parādās, tas ir nopietns stāvoklis, kam nepieciešama dialīzes ārstēšana vai nieru transplantācija. Diabētiskā retinopātija ir gan 1., gan 2. tipa diabēta komplikācija, kas saistīta ar makulas tūsku vai tīklenes atslāņošanos, kas var izraisīt redzes zudumu un smagos gadījumos aklumu.
Cukura diabēts ir grūti ārstējama slimība. Tas ir mūža stāvoklis, kas prasa pastāvīgu aprūpi, lai pārvaldītu un novērstu bīstamas komplikācijas. Diabēta slimniekiem uztura kontrole ir būtiska jebkuras ārstēšanas sastāvdaļa. Internetā ir daudz dažādu diētu diabēta slimniekiem, taču ir grūti pateikt, kura no tām ir vislabākā, jo katram ir atšķirīgs cukura līmenis asinīs un dažādi dzīvesveida paradumi. Vislabākais uztura režīms būs tāds, kas ir pielāgots katram pacientam. Kas attiecas uz vingrošanu, dažiem pacientiem tas var būt bīstams, tāpēc pirms vingrošanas vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu. Turklāt diabēta slimniekiem tiek nozīmēti insulīna medikamenti, tāpēc viņiem ir jābūt uzmanīgiem pret hipoglikēmiju pirms un pēc slodzes.
Mūsdienās rietumnieciskās diētas ir izraisījušas augstu kaloriju, olbaltumvielu un tauku satura diētu izplatību. Tas neder korejiešiem, kuriem ir citāda anatomija nekā rietumniekiem, un rezultātā cukura diabēta slimnieku skaits strauji pieaug. Lai gan pašam diabētam nav simptomu, tas var izraisīt nopietnas komplikācijas un dažos gadījumos nāvi. Tāpēc ir svarīgi būt modram un vienmēr to novērst, un, ja esat pakļauts riskam, regulāri veiciet pārbaudes. Tomēr nav jābaidās, ja jums ir diabēts. Ja vēlaties to pārvaldīt, jūs varat dzīvot bez lielām komplikācijām. Mūsdienu laikmetā diabēts kļūst par hronisku slimību, un nākotnē to var ārstēt kā saaukstēšanos. Tā kā šī nākotne tuvojas, mums jābūt labāk informētiem un sagatavotiem tam.
