Smartphones bieden snelle toegang tot informatie en helpen ons te communiceren, maar overmatig gebruik kan leiden tot ontkoppeling en gezondheidsproblemen. Hoe vinden we een balans met onze smartphones?
Het is 7 uur 's ochtends en meneer L.'s ogen zijn halfopen terwijl hij door de Twitter-berichten scrolt die hij de hele nacht niet heeft gelezen. Vaak antwoordt hij met bovenmenselijke kracht. Voordat hij het huis verlaat, controleert hij de weersvoorspelling voor regen en pakt hij een paraplu in, en in de metro naar zijn werk leest hij de belangrijkste verhalen van de dag op zijn nieuws-app. Op het werk sms't hij zijn vriendin via een chatapplicatie terwijl hij probeert zijn baas in het ongewisse te laten, en kijkt hij op weg naar huis naar de Koreaanse honkbalserie op DMB. Nadat hij moe thuiskomt, valt meneer L. in slaap terwijl hij aan het tweeten is. Dit is een typische dag voor meneer L, een smartphonegebruiker op het werk.
Sinds de smartphone-rage begon met de iPhone, is het aantal smartphonegebruikers snel toegenomen en is ons leven dramatisch veranderd. Omdat we informatie via onze smartphones consumeren, kunnen we deze niet de hele dag uit handen nemen. Deze zee van informatie kan echter een aantal negatieve effecten hebben als deze verkeerd wordt gebruikt. Deze omvatten communicatiestoringen, verslaving, gezondheidsproblemen en overconsumptie.
Ten eerste, zoals u kunt zien aan het voorbeeld van meneer L hierboven, is het aantal gebruikers dat voor al hun dagelijkse behoeften afhankelijk is van smartphones dramatisch toegenomen, wat leidt tot een verlies van communicatie in het dagelijks leven. Onlangs is er zelfs een nieuwe uitdrukking, "smartphone widow", om een situatie te beschrijven waarin een echtgenoot verslaafd is aan zijn smartphone en niet kan communiceren met zijn vrouw. Er wordt gezegd dat smartphones sociale netwerken zoals Twitter en WhatsApp activeren, maar dit veroorzaakt in werkelijkheid het probleem van het verlies van contact met mensen in het echte leven. Een goede vriend van mij is onlangs overgestapt op een smartphone en sindsdien besteedt hij meer tijd aan het kijken naar zijn telefoon, wat betekent dat hij minder tijd besteedt aan praten met mensen als hij bij hen is, en meer tijd in zijn kamer doorbrengt met andere dingen op zijn telefoon.
Ten tweede raken steeds meer mensen verslaafd aan hun smartphone, waardoor ze er de hele dag aan vastgeplakt zitten. Smartphones hebben hun voordelen, zoals de mogelijkheid om altijd onderweg te zijn, op de hoogte te blijven en in realtime te communiceren via sociale media. Als je het echter verkeerd doet, kun je verslaafd raken aan je smartphone. De voordelen van alles in de palm van je hand hebben, kunnen als bijwerking hebben dat je 24 uur per dag aan je smartphone vastzit. Sterker nog, er is een groeiend aantal studenten dat niet oplet tijdens colleges op de universiteit en zich voortdurend laat afleiden door hun smartphone. Hun activiteiten zijn vaak onnodig, zoals het spelen van games of het zoeken naar entertainmentnieuws.
De verslavende aard van smartphones, die serieus begon met de introductie van Apple's iPhone in 2007, moet nog volledig psychiatrisch worden geanalyseerd. "Het lijkt duidelijk dat mensen een liefdesrelatie en verslaving aan hun smartphones ontwikkelen," zei Nancy Cotter, hoogleraar aan het Connecticut College of Medicine, terwijl Judson Bourer, hoogleraar aan de Yale University, opmerkte dat "het aanraken van een smartphone hetzelfde effect kan hebben als het trekken aan een gokautomaat, wat verslavend kan worden als je het herhaaldelijk doet."
Langdurig smartphonegebruik kan ook verwoestende gevolgen voor de gezondheid hebben. Ten eerste kan je nek eronder lijden. Wanneer de meeste mensen hun smartphones gebruiken, houden ze hun hoofd naar beneden. Als je dit lang genoeg doet, kun je het zogenaamde schildpadhalssyndroom ontwikkelen. Dit is wanneer je hoofd als een schildpad naar voren buigt, zelfs als je stilstaat. Strakke spieren drukken de bloedvaten samen die naar de hersenen leiden, wat concentratieproblemen, chronische vermoeidheid, hoofdpijn en, in ernstige gevallen, nekaandoeningen kan veroorzaken.
Vervolgens kunnen uw polsen er ook last van hebben. De meeste smartphones hebben touchscreen-schermen zonder toetsenbord. Dit betekent dat je voortdurend met je vingertoppen op het scherm tikt, waardoor je polsen en vingers flink belast kunnen worden. In ernstige gevallen kan dit leiden tot het carpaaltunnelsyndroom, een aandoening waarbij de zenuwen van de arm naar de hand tegen de ligamenten in de pols worden gedrukt, waardoor gevoelloosheid en tintelingen in de hand ontstaan. Er is ook het probleem van slecht zicht als je voortdurend van dichtbij naar een smartphonescherm kijkt. Het felle licht en de kleine tekst op het scherm van een smartphone kunnen uw ogen belasten en zichtproblemen veroorzaken.
Ten slotte kan het kopen van een smartphone op basis van een rage leiden tot onnodige overbesteding. Mijn vader, die in de vijftig is, heeft onlangs zijn mobiele telefoon veranderd in een smartphone. Hij is ook overgestapt op een abonnement voor alleen smartphones, waarmee zijn mobiele telefoonrekening wordt gesubsidieerd. Hij betaalt dus een hoger basistarief dan voorheen, maar hij gebruikt niet veel van de functies van een smartphone, alleen bellen en sms'en. U heeft een smartphone gekocht zonder na te denken over het doel of de kosten ervan, en u geeft elke maand onnodig geld uit.
De meeste van je vrienden die smartphones hebben, gebruiken ze ook om hun mobiele telefoonrekening te subsidiëren, en de meesten van hen hebben een smartphone-only-abonnement dat $ 45,000 kost, wat duurder is dan hun bestaande abonnement. Hoewel ze gratis bellen en datagebruik aanbieden, zeggen ze dat ze uiteindelijk meer dan de basishoeveelheid bellen en datagebruik gebruiken, dus ze betalen uiteindelijk ongeveer 20,000 won meer dan voorheen. In tegenstelling tot eerdere mobiele telefoons bieden smartphones een breed scala aan diensten, dus als je denkt dat deze diensten de extra kosten waard zijn, is dat een goed idee. Als je echter niet veel van de diensten gebruikt die door een smartphone worden geboden, maar je koopt een smartphone omdat deze trendy is en verspilt elke maand ongeveer 20,000 won, is dat een verkeerde consumptie.
De wereld verandert door de snelle groei van de technologie. In het verleden is ons leven dramatisch veranderd door de introductie van innovatieve technologieën zoals televisies, computers en mobiele telefoons. Er zijn echter altijd bijwerkingen geweest van deze technologieën, zoals de hierboven genoemde. Communicatieverslaving was een probleem toen pc-communicatie voor het eerst populair werd, en gameverslaving onder tieners wordt nog steeds als een groot sociaal probleem beschouwd. De bijwerkingen van smartphonegebruik zijn een ander voorbeeld van de negatieve effecten van de snelle verspreiding van technologie.
Technologie is er om ons leven makkelijker te maken, dus als we het in ons voordeel gebruiken, kan het ons leven verrijken. We moeten er echter wel voor oppassen dat het ons leven niet domineert, want het kan onze levenskwaliteit juist verminderen. Smartphones zijn de nieuwste technologie die de informatierevolutie in het informatietijdperk leidt, en als we ze goed gebruiken, kunnen we door de informatie-oceaan van het informatietijdperk navigeren.
Nog een paar tips om je smartphone op een gematigde en nuttige manier te gebruiken: beperk eerst de tijd die je eraan besteedt. Je moet een limiet stellen aan de hoeveelheid tijd die je per dag op je smartphone doorbrengt en probeer deze niet te overschrijden. Het is ook een goed idee om te proberen de hoeveelheid tijd die je zonder je smartphone doorbrengt te vergroten. In het weekend en tijdens vakanties is het een goed idee om uit de buurt van je smartphone te blijven en tijd door te brengen met familie en vrienden. Het is ook belangrijk om regelmatig te stretchen en te sporten om gezondheidsproblemen te voorkomen die worden veroorzaakt door smartphonegebruik. Stretch regelmatig om de spanning van je nek en pols te verminderen en kijk vaak in de verte om de spanning van je ogen te verlichten.
Wees ten slotte bewust van uw smartphonegebruik en houd altijd rekening met uzelf. Vergeet niet dat het een hulpmiddel is dat uw leven kan verrijken, maar pas op dat u er niet door wordt beheerst. We willen een evenwichtig leven leiden waarin we onze smartphones gebruiken om geïnformeerd en verbonden te blijven, maar waarbij we echte gesprekken en relaties niet verwaarlozen.
