Smarttelefoner gir rask tilgang til informasjon og hjelper oss med å kommunisere, men overdreven bruk kan føre til frakobling og helseproblemer. Hvordan finner vi en balanse med smarttelefonene våre?
Klokken er 7 om morgenen, og Mr. L. har halvåpne øyne mens han blar gjennom Twitter-innleggene han ikke rakk hele natten. Ofte svarer han med overmenneskelig styrke. Før han forlater huset, sjekker han værmeldingen for regn og pakker en paraply, og på t-banen til jobb leser han dagens toppsaker på nyhetsappen sin. Mens han er på jobb, sender han kjæresten sin en tekstmelding på en chat-app mens han prøver å holde sjefen sin uvitende, og ser på den koreanske baseballserien på DMB på vei hjem. Etter å ha kommet sliten hjem, sovner Mr. L mens han tvitrer. Dette er en typisk dag for Mr. L, en smarttelefonbruker på jobb.
Siden smarttelefon-manien startet med iPhone, har antallet smarttelefonbrukere økt raskt, og livene våre har endret seg dramatisk. Etter hvert som vi konsumerer informasjon gjennom smarttelefonene våre, kan vi ikke ta den fra oss hele dagen. Dette informasjonshavet kan imidlertid ha en rekke negative effekter hvis det brukes feil. Disse inkluderer kommunikasjonsbrudd, avhengighet, helseproblemer og overforbruk.
For det første, som du kan se av eksemplet med Mr. L ovenfor, har antallet brukere som er avhengige av smarttelefoner for alle sine daglige behov økt dramatisk, noe som har ført til tap av kommunikasjon i hverdagen. Nylig har det til og med kommet et nytt uttrykk, «smarttelefonenke», for å beskrive en situasjon der en mann er avhengig av smarttelefonen sin og ikke kan kommunisere med kona si. Det sies at smarttelefoner aktiverer sosiale nettverk som Twitter og WhatsApp, men dette forårsaker faktisk problemet med å miste kontakten med folk i det virkelige liv. En nær venn av meg byttet nylig til smarttelefon, og siden den gang har han brukt mer tid på å se på telefonen sin, noe som betyr at han bruker mindre tid på å snakke med folk når han er sammen med dem, og mer tid på rommet sitt med å gjøre andre ting på telefonen sin.
For det andre utvikler stadig flere mennesker en avhengighet av smarttelefonene sine som holder dem klistret til dem hele dagen. Smarttelefoner har sine fordeler, som muligheten til å alltid være på farten, holde seg informert og kommunisere i sanntid via sosiale medier. Men hvis du gjør det feil, kan du bli avhengig av smarttelefonen din. Fordelene med å ha alt i håndflaten kan ha bivirkningen at du blir bundet til smarttelefonen din 24 timer i døgnet. Faktisk er det et økende antall studenter som ikke følger med under universitetsforelesningene og vanligvis blir distrahert av smarttelefonene sine. Aktivitetene deres er ofte unødvendige, for eksempel å spille spill eller søke etter underholdningsnyheter.
Den avhengighetsskapende naturen til smarttelefoner, som for alvor begynte med introduksjonen av Apples iPhone i 2007, har ennå ikke blitt fullstendig analysert psykiatrisk. «Det virker tydelig at folk utvikler en kjærlighetsaffære og avhengighet med smarttelefonene sine», sa professor Nancy Cotter ved Connecticut College of Medicine, mens professor Judson Bourer ved Yale University bemerket at «å berøre en smarttelefon kan ha samme effekt som å trekke en spilleautomat, som kan bli avhengighetsskapende hvis det gjøres gjentatte ganger».
Langvarig bruk av smarttelefoner kan også ha ødeleggende helseeffekter. For det første kan nakken din lide. Når folk flest bruker smarttelefonene sine, bøyer de hodet ned. Hvis du gjør dette lenge nok, kan du utvikle det som kalles turtle neck-syndrom. Dette er når hodet bøyer seg fremover som en skilpadde, selv når du står stille. Stramme muskler komprimerer blodårene som fører til hjernen, noe som kan forårsake konsentrasjonsvansker, kronisk tretthet, hodepine og i alvorlige tilfeller nakkelidelser.
Deretter kan håndleddene dine også lide. De fleste smarttelefoner har berøringsskjermer uten tastatur. Dette betyr at du konstant trykker på skjermen med fingertuppene, noe som kan legge mye belastning på håndledd og fingre. I alvorlige tilfeller kan dette føre til karpaltunnelsyndrom, en tilstand der nervene fra armen til hånden presses mot leddbåndene i håndleddet, noe som forårsaker nummenhet og prikking i hånden. Det er også problemet med dårlig syn ved å stadig se på en smarttelefonskjerm på nært hold. Det sterke lyset og den lille teksten på en smarttelefonskjerm kan anstrenge øynene dine og forårsake synsproblemer.
Til slutt kan det å kjøpe en smarttelefon basert på en mote føre til unødvendig overforbruk. Faren min, som er i 50-årene, byttet nylig ut mobiltelefonen sin med en smarttelefon. Han byttet også til et smarttelefonabonnement som subsidierer mobilregningen hans, så han betaler en høyere grunnpris enn før, men han bruker ikke mange av funksjonene til en smarttelefon, bare samtaler og tekstmeldinger. Du kjøpte en smarttelefon uten å tenke på formålet eller kostnaden, og du bruker unødvendige penger hver måned.
De fleste av vennene dine som har smarttelefoner bruker dem også for å subsidiere mobilregningene sine, og de fleste av dem har et smarttelefonabonnement som koster 45 000 dollar, noe som er dyrere enn deres eksisterende abonnement. Selv om de tilbyr gratis samtaler og databruk, sier de at de ender opp med å bruke mer enn det grunnleggende antallet samtaler og databruk, slik at de ender opp med å betale omtrent 20 000 won mer enn før. I motsetning til tidligere mobiltelefoner tilbyr smarttelefoner et bredt spekter av tjenester, så hvis du synes disse tjenestene er verdt den ekstra kostnaden, er det en god idé. Men hvis du ikke bruker mange av tjenestene som tilbys av en smarttelefon, men du kjøper en smarttelefon fordi den er trendy og kaster bort omtrent 20 000 won hver måned, er det et feil forbruk.
Verden forandrer seg med den raske teknologiveksten. Tidligere har livene våre endret seg dramatisk med introduksjonen av innovative teknologier som TV-er, datamaskiner og mobiltelefoner. Imidlertid har det alltid vært bivirkninger av disse teknologiene, som de som er nevnt ovenfor. Kommunikasjonsavhengighet var et problem da PC-kommunikasjon først ble popularisert, og spillavhengighet blant tenåringer regnes fortsatt som et stort sosialt problem. Bivirkningene av smarttelefonbruk er et annet eksempel på de negative effektene av den raske spredningen av teknologi.
Teknologi er her for å gjøre livene våre enklere, så hvis vi bruker den til vår fordel, kan den bidra til å berike livene våre. Vi må imidlertid være forsiktige så vi ikke lar den dominere livene våre, da den faktisk kan redusere livskvaliteten vår. Smarttelefoner er den nyeste teknologien som leder an i informasjonsrevolusjonen i informasjonsalderen, og hvis vi bruker dem riktig, vil vi kunne navigere i informasjonshavet i informasjonsalderen.
Noen flere tips som kan hjelpe deg med å bruke smarttelefonen din på en moderat og nyttig måte: For det første, begrens tiden du bruker på den. Du bør sette en grense for hvor mye tid du bruker på smarttelefonen per dag, og prøv å ikke overskride den. Det er også lurt å prøve å øke mengden tid du bruker uten smarttelefonen. I helger og ferier er det lurt å holde seg unna smarttelefonen og tilbringe tid med familie og venner. Det er også viktig å tøye ut og trene regelmessig for å forhindre helseproblemer forårsaket av smarttelefonbruk. Tøy ofte for å redusere belastningen på nakke og håndledd, og se ofte ut i det fjerne for å lindre belastningen på øynene.
Til slutt, vær bevisst på smarttelefonbruken din og vær alltid oppmerksom på deg selv. Ikke glem at det er et verktøy som kan berike livet ditt, men vær forsiktig så du ikke lar det kontrollere deg. Vi ønsker å leve et balansert liv der vi bruker smarttelefonene våre til å holde oss informert og tilkoblet, men ikke forsøm samtaler og relasjoner i det virkelige liv.
