V tej objavi na blogu si bomo ogledali znanstveno podlago za to, kako spanje golo vpliva na spanec in zmanjšanje stresa.
Že od zore človeštva je kultura oblačenja igrala pomembno vlogo v človeškem življenju, skupaj s kulturo prehrane in kulturo bivanja. Zgodnja oblačila so bila namenjena zaščiti ljudi pred naravnim okoljem. Odkar so ljudje začeli nositi živalske kože in pletene liste, se je kultura oblačenja hitro razvijala in danes imamo oblačila iz različnih materialov z različnimi funkcijami in dizajni. Vendar ta članek ne govori o raznolikosti ali funkcijah oblačil. Sodobni ljudje so postali bitja, ki se brez oblačil počutijo nelagodno, razen v "posebnih" primerih, kot je umivanje telesa. Z drugimi besedami, oblačila so postala družbeno konstruirana norma. Zato zahtevam osvoboditev od omejitev oblačil.
Nekoč sem imel priložnost spati brez oblačil. Mislim, da sem bil tako utrujen, da sem pozabil obleči pižamo. Kakor koli že, v nasprotju s pomisleki okolice, da se bom brez oblačil prehladil, sem se zbudil zelo osvežen in skozi to izkušnjo sem spoznal obstoj ljudi, ki spijo goli. Zato bi rad izkoristil to priložnost in razložil, zakaj ljudje spijo goli.
Marilyn Monroe, seks simbol stoletja, naj bi mnoge moške spravila v premetavanje po postelji, ko je na predrzno vprašanje novinarja »Kaj nosite v posteljo?« odgovorila: »Edina stvar, ki jo nosim v posteljo, je Chanel št. 5 (parfum).« Zakaj je Marilyn Monroe spala gola? Prednost spanja gola je, da spodbuja globok spanec.
Strokovnjaki pojasnjujejo, da je za dober spanec pomembno, da telo ohladimo, da se temperatura jedra zniža za približno 0.5 °C. Po besedah dr. Chrisa Idzikowskega iz Centra za spanje v Edinburghu v Združenem kraljestvu je temperatura jedra najvišja okoli 11. ure in najnižja okoli 4. ure zjutraj. Če pa nekaj prepreči padec telesne temperature, se možgani samodejno zbudijo, da bi našli vzrok. Glede na to je strokovnjak za nevroznanost Russell Foster, profesor na Univerzi v Oxfordu, objavil ugotovitve raziskave, ki kažejo, da nošenje več plasti oblačil otežuje uravnavanje telesne temperature in da je nošenje minimalnega števila oblačil ali spanje brez oblačil učinkovito za dober spanec.
Poleg tega spanje golo pomaga pri trdnem spanju, saj vas »osvobaja spodnjega perila«. Francoski učenjak Ray trdi, da nošenje spodnjega perila med spanjem otežuje trdno spanje, ker ovira prekrvavitev. To je zato, ker elastični trakovi v spodnjem perilu nenehno stimulirajo telo in ovirajo prekrvavitev v spodnji polovici telesa. Poleg tega Ray trdi, da elastični trakovi v ženskih hlačkah povzročajo zastoje v spodnjem delu telesa, kar negativno vpliva na maternico in jajčnike ter povzroča menstrualne nepravilnosti in menstrualne krče. Enako velja za moške. Znano je, da lahko tesno spodnje perilo moti proizvodnjo sperme, ko pa se spodnje perilo odstrani, so genitalije in sečila izpostavljena zraku, kar uravnava avtonomne živce in olajša izločanje moških hormonov. Poleg tega se analni oddelek in sečnica odzivata na spremembe zunanjega zraka, kar lahko spodbuja presnovno aktivnost.
Nenazadnje spanje golo zmanjša stres med spanjem. Ko nosite pižamo, zrak v njej ne kroži pravilno. Poleg tega se lahko v pižami, ko spite v pižami, vpijeta znoj in vlaga, ki ju povzroča aktivna presnova med spanjem, kar povzroča nelagodje. Spanje golo lahko odpravi motnje spanja, ki jih povzroča pižama. Stres povzroča stimulacija simpatičnega živčnega sistema, spanje golo pa to stimulacijo zmanjša in s tem zmanjša stres.
Dandanes, ko je nošenje oblačil nekaj povsem običajnega, se spanje golo morda zdi nekoliko nerodno. Vendar, zakaj se ne bi pognali v to in uživali v občutku svobode za bolj zdravo življenje? Spanje golo ni dobro le za udoben spanec, ampak tudi močno pomaga izboljšati zdravje in zmanjšati stres. Zato vam priporočamo, da razumete prednosti spanja golo in ga preizkusite sami, da boste živeli bolj zdravo.
