V tej objavi na blogu bomo primerjali razlike ter prednosti in slabosti enoročnih in dvoročnih bekhendov ter vam zagotovili informacije, ki vam bodo pomagale izbrati slog bekhenda, ki najbolj ustreza vašim fizičnim sposobnostim in slogu igranja.
Večina začetnikov se po obvladovanju udarca s forhenda sooči z naslednjo dilemo: odločitev o tem, ali udariti backhand z eno ali dvema rokama. Ta odločitev ni zgolj tehnična izbira; je zelo pomembno vprašanje, saj vpliva na vaš slog igre in strategijo tekme.
Roger Federer, ki velja za enega najboljših igralcev na svetu, uporablja enoročni bekhend, medtem ko njegov slavni tekmec Rafael Nadal Parera uporablja dvoročnega. Ker ima Federer višji odstotek zmag, se mnogi začetniki zlahka znajdejo v skušnjavi, da bi se naučili enoročnega bekhenda. Vendar pa ni priporočljivo sprejemati odločitev zgolj na podlagi stopnje zmag na površini. Za bekhend obstajata dve različni metodi, vsaka s svojimi edinstvenimi prednostmi in slabostmi; ni mogoče reči, da je ena preprosto boljša od druge. Zato je za začetnike, ki se učijo teniškega bekhenda, pomembno, da natančno razumejo razlike med posameznimi slogi udarcev bekhenda in izberejo tistega, ki najbolj ustreza njihovim fizičnim značilnostim in slogu igre.
Najprej si poglejmo prednosti in slabosti dvoročnega bekhenda. Največja prednost dvoročnega bekhenda je v njegovi izjemni moči in stabilnosti. Pri dvoročnem bekhendu se lopar drži blizu telesa, zamah pa izkorišča rotacijsko moč bokov in nog namesto moči rok. To je ključni element v tenisu; stabilen zamah, osredotočen na spodnji del telesa, omogoča močne udarce, ki jih poganja telesna teža. Še posebej pri desničarjih leva roka pomaga pri zamahu, kar doda stabilnost in zmanjša obremenitev rok med dolgimi akcijami, kar omogoča dolgotrajno ofenzivno igro. Poleg tega je pri dvoročnem bekhendu, ker je točka udarca (trenutek, ko se lopar sreča z žogico) bližje telesu, relativno lažje nadzorovati smer žogice, zaradi česar je ugoden za izvajanje nepredvidljivih udarcev. To je privlačna lastnost za igralce, ki imajo raje agresiven slog igre.
Vendar ima dvoročni backhand tudi svoje pomanjkljivosti. Prvič, ker mora biti žogica postavljena blizu telesa, obstaja pritisk, da se žogica lovi v njeno neposredno bližino. To je lahko omejitev, zlasti pri rokovanju s hitro premikajočimi se žogicami ali tistimi, ki pristanejo daleč stran. Poleg tega držanje loparja z obema rokama omejuje kote, pod katerimi je mogoče udariti žogico, slog zamaha, ki je močno odvisen od spodnjega dela hrbta, pa lahko med daljšimi tekmami obremeni spodnji del hrbta. Težave pri izvajanju spina so še ena pogosto omenjena pomanjkljivost.
Enoročni backhand ima svojo edinstveno privlačnost. Ponaša se z odličnim ustvarjanjem spina in širokim obrambnim razponom. Ker je točka stika dlje od telesa, omogoča obvladovanje udarcev z veliko širšega razpona kot dvoročni backhand. To je pomembna prednost v situacijah, ko se morate hitro odzvati na nasprotnikove udarce. Poleg tega enoročni backhand omogoča enostavno izvajanje spina z uporabo snap-a zapestja in komolca, kar omogoča različne udarce s spina. Zaradi teh lastnosti je enoročni backhand prednost za igralce, ki imajo raje obrambni slog igre. V napadalnih situacijah ponuja tudi prednost pri pošiljanju žoge pod koti, ki jih je težko vrniti v mrežo.
Vendar pa enoročni bekhend ni brez pomanjkljivosti. Največja pomanjkljivost je predvsem težava pri vračanju žog z močnim spinom, ki se odbijejo visoko. Poleg tega je težko obvladovati žoge, ki se dvigajo visoko, in ker je stabilnost pri izvajanju dvigajočih udarcev manjša, je verjetnost napak v takšnih situacijah velika.
Velika pomanjkljivost enoročnega bekhenda je tudi znatna obremenitev zapestja in komolca. Tveganje za poškodbe se lahko poveča med daljšimi napadi.
V sodobnem tenisu je backhand postal ključni element. Vendar ni treba biti preveč zaskrbljen zaradi tega. Razen če nameravate postati profesionalni igralec tenisa, je izbira med enoročnim in dvoročnim backhandom v bistvu stvar osebnih preferenc in fizične pripravljenosti. Pravzaprav rekreativni igralci pogosto izmenično uporabljajo enoročni in dvoročni backhand, odvisno od situacije. Ker pa je zelo težko spremeniti svojo formo, ko se je enkrat naučite, je pomembno, da že od začetka izberete backhand, ki najbolj ustreza vaši fizični pripravljenosti in slogu igre, ter ga intenzivno vadite. Čeprav ta postopek zahteva čas in trud, bo na koncu znatno prispeval k izboljšanju vaših teniških veščin.
Nenazadnje je pri učenju tenisa najpomembneje, da dobro razumete sebe in najdete pristop, ki vam najbolj ustreza. Ne glede na to, kaj uporabljajo drugi, bo dolgoročno koristnejša izbira metode, ki se vam zdi najbolj udobna in učinkovita. Tenis ni le šport, ki zahteva fizične sposobnosti; zahteva tudi strateški pristop, ki temelji na duševni stabilnosti in samozavesti. Zato je treba te dejavnike upoštevati pri izbiri tehnike bekhenda.
